[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:afi\u002Fafi-kimdir-nerede-karsina-cikar":3,"blog-posts:en":62,"destek-harita":116,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fafi\u002Fafi-kimdir-nerede-karsina-cikar":553},{"category":4,"article":10},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":5},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",{"slug":11,"category":5,"title":12,"summary":13,"updated":14,"order":15,"html":16,"toc":17,"previous":40,"next":45,"related":50},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.","2026-08-01",3,"\u003Cp>Afi, afiet'in sofra arkadaşı. Aynı anda iki şey: uygulamanın yüzü (buharı tüten mutlu bir kase) ve kaydını kolaylaştıran yapay zekâ destekli yardımcı. Bir yerde sana kısa bir cümle söyler, bir yerde gerçekten iş yapar.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"afi-neye-benzer\">Afi neye benzer\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Buharı tüten mutlu bir kase. Uygulama ikonunda gördüğün şey de odur: iki buhar teli, kapalı mutlu gözler, minik bir gülümseme.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Afi'nin kızgın ya da üzgün bir hâli yoktur. Bir şey ters gittiğinde duruşu değişir, yüz ifadesi değişmez; çünkü afiet ne yediğine bakıp seni yargılamaz, maskotu da yargılamaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"bugun-ve-beslenmede-afinin-notu\">Bugün ve Beslenme'de: Afi'nin notu\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bugün ve Beslenme sekmelerinde Afi'nin küçük bir not kartı vardır. O anda doğru olan şeyi söyler: günün nasıl gittiğini, sofrada hangi grubun hâlâ eksik olduğunu, akşam olduysa günü kapattığını.\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Afi'nin söyleyecek birden çok şeyi varsa satırlar sırayla döner. Kartın sağındaki minik çizgiler kaç not olduğunu ve hangisinde olduğunu gösterir.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Notun altında bazen bir davet çıkar: \u003Cstrong>Besin ekle\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Ölçüm ekle\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Yönümü seç\u003C\u002Fstrong> ya da \u003Cstrong>Detayına bak\u003C\u002Fstrong>. Bunlar davet, görev değil; dokunmazsan hiçbir şey olmaz.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Afi'nin notu sayı saymaz ve eksik bir günü başarısızlık gibi anlatmaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"besin-eklede-adim-adim-rehber\">Besin Ekle'de: adım adım rehber\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Beslenme\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Besin Ekle\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Besin eklerken Afi üç adım boyunca yanında yürür ve her adımda tek bir cümle söyler: hangi öğüne yazılacağı, ne yediğin ve ne kadar yediğin. Cümle değiştiğinde Afi de duruşunu değiştirir; bu, adımın ilerlediğini gösteren küçük bir işarettir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"afi-ile-ekle-fotograftan-tanima\">"Afi ile ekle": fotoğraftan tanıma\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Arama kutusunun yanındaki kamera düğmesi, \u003Cstrong>Afi ile ekle\u003C\u002Fstrong> başlıklı tam ekranı açar. Burada Afi'ye bir fotoğraf gönderir, gördüklerini onaylar ya da çıkarırsın. Ayrıntılar: \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fafi\u002Fafiye-fotografla-yemek-tanitma\">Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"menumde-bilgileri-doldurma\">Menüm'de: bilgileri doldurma\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kendi besinini kaydederken (\u003Cstrong>Menüne Kaydet\u003C\u002Fstrong> ekranı) Afi'nin "Elle doldurmana gerek yok" kartı çıkar. Besinin adını ve nasıl bir şey olduğunu yazarsın, grup, ölçü ve yaklaşık değerleri Afi getirir. Ayrıntılar: \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fafi\u002Fafi-doldur-besin-bilgileri\">Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"bos-ekranlarda-ve-bir-sey-takildiginda\">Boş ekranlarda ve bir şey takıldığında\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Menün henüz boşsa ya da bir ekran açılamadıysa karşına yine Afi çıkar. Metin değişir ama ton değişmez: ne olduğunu söyler ve yeniden denemeye davet eder.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"afiet-codaki-afi-ayri-bir-seydir\">\u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fafiet.co\">afiet.co\u003C\u002Fa>'daki Afi ayrı bir şeydir\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bu sitede de bir "Afi'ye sor" bölümü var. O, hesabına ve kayıtlarına bakmayan, yalnızca afiet'i anlatan ayrı bir paneldir. Farkı burada anlattık: \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fafi\u002Fsitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi\">Sitedeki "Afi'ye sor" ile uygulamadaki Afi\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>Afi hangi ekranda olursa olsun tıbbi tavsiye vermez, kişiye özel diyet yazmaz ve kalori hedefi koymaz. Bulduğu hiçbir şey sen onaylamadan kaydına geçmez.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n",[18,22,25,28,31,34,37],{"id":19,"text":20,"level":21},"afi-neye-benzer","Afi neye benzer",2,{"id":23,"text":24,"level":21},"bugun-ve-beslenmede-afinin-notu","Bugün ve Beslenme'de: Afi'nin notu",{"id":26,"text":27,"level":21},"besin-eklede-adim-adim-rehber","Besin Ekle'de: adım adım rehber",{"id":29,"text":30,"level":21},"afi-ile-ekle-fotograftan-tanima","\"Afi ile ekle\": fotoğraftan tanıma",{"id":32,"text":33,"level":21},"menumde-bilgileri-doldurma","Menüm'de: bilgileri doldurma",{"id":35,"text":36,"level":21},"bos-ekranlarda-ve-bir-sey-takildiginda","Boş ekranlarda ve bir şey takıldığında",{"id":38,"text":39,"level":21},"afiet-codaki-afi-ayri-bir-seydir","afiet.co'daki Afi ayrı bir şeydir",{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":44,"order":21},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.","2026-07-31",{"slug":46,"category":5,"title":47,"summary":48,"updated":14,"order":49},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",4,[51,52,57],{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":44,"order":21},{"slug":53,"category":5,"title":54,"summary":55,"updated":44,"order":56},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",1,{"slug":58,"category":59,"title":60,"summary":61,"updated":44,"order":56},"afiet-nedir","baslangic","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",{"posts":63},[64,76,87,98,107],{"slug":65,"title":66,"description":67,"tags":68,"coverUrl":73,"publishedAt":74,"readingMinutes":75},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[69,70,71,72],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",6,{"slug":77,"title":78,"description":79,"tags":80,"coverUrl":73,"publishedAt":85,"readingMinutes":86},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[81,82,83,84],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",5,{"slug":88,"title":89,"description":90,"tags":91,"coverUrl":96,"publishedAt":97,"readingMinutes":75},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[92,93,94,95],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":99,"title":100,"description":101,"tags":102,"coverUrl":73,"publishedAt":105,"readingMinutes":106},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[95,103,104,82],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",7,{"slug":108,"title":109,"description":110,"tags":111,"coverUrl":73,"publishedAt":115,"readingMinutes":75},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[104,112,113,114],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":117,"total":552},[118,183,278,308,372,428,501],{"slug":59,"title":119,"summary":120,"description":121,"accent":122,"icon":123,"articles":124},"Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[125,126,131,136,141,145,149,153,158,163,168,173,178],{"slug":58,"category":59,"title":60,"summary":61,"updated":44,"order":56},{"slug":127,"category":59,"title":128,"summary":129,"updated":130,"order":21},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":132,"category":59,"title":133,"summary":134,"updated":135,"order":15},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",{"slug":137,"category":59,"title":138,"summary":139,"updated":140,"order":49},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",{"slug":142,"category":59,"title":143,"summary":144,"updated":14,"order":86},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":146,"category":59,"title":147,"summary":148,"updated":14,"order":75},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":150,"category":59,"title":151,"summary":152,"updated":14,"order":106},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":154,"category":59,"title":155,"summary":156,"updated":14,"order":157},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":159,"category":59,"title":160,"summary":161,"updated":14,"order":162},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":164,"category":59,"title":165,"summary":166,"updated":14,"order":167},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":169,"category":59,"title":170,"summary":171,"updated":14,"order":172},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":174,"category":59,"title":175,"summary":176,"updated":14,"order":177},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":179,"category":59,"title":180,"summary":181,"updated":14,"order":182},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":184,"title":185,"summary":186,"description":187,"accent":188,"icon":189,"articles":190},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[191,195,199,203,207,211,215,219,223,227,231,235,239,243,248,253,258,263,268,273],{"slug":192,"category":184,"title":193,"summary":194,"updated":44,"order":56},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":196,"category":184,"title":197,"summary":198,"updated":44,"order":21},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":200,"category":184,"title":201,"summary":202,"updated":14,"order":15},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":204,"category":184,"title":205,"summary":206,"updated":14,"order":49},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":208,"category":184,"title":209,"summary":210,"updated":14,"order":86},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":212,"category":184,"title":213,"summary":214,"updated":14,"order":75},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":216,"category":184,"title":217,"summary":218,"updated":14,"order":106},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":220,"category":184,"title":221,"summary":222,"updated":14,"order":157},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":224,"category":184,"title":225,"summary":226,"updated":14,"order":162},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":228,"category":184,"title":229,"summary":230,"updated":14,"order":167},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":232,"category":184,"title":233,"summary":234,"updated":14,"order":172},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":236,"category":184,"title":237,"summary":238,"updated":14,"order":177},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":240,"category":184,"title":241,"summary":242,"updated":14,"order":182},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":244,"category":184,"title":245,"summary":246,"updated":14,"order":247},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":249,"category":184,"title":250,"summary":251,"updated":14,"order":252},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":254,"category":184,"title":255,"summary":256,"updated":14,"order":257},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":259,"category":184,"title":260,"summary":261,"updated":14,"order":262},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":264,"category":184,"title":265,"summary":266,"updated":14,"order":267},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":269,"category":184,"title":270,"summary":271,"updated":14,"order":272},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":274,"category":184,"title":275,"summary":276,"updated":14,"order":277},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":5,"articles":279},[280,281,282,283,284,288,292,296,300,304],{"slug":53,"category":5,"title":54,"summary":55,"updated":44,"order":56},{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":44,"order":21},{"slug":11,"category":5,"title":12,"summary":13,"updated":14,"order":15},{"slug":46,"category":5,"title":47,"summary":48,"updated":14,"order":49},{"slug":285,"category":5,"title":286,"summary":287,"updated":14,"order":86},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":289,"category":5,"title":290,"summary":291,"updated":14,"order":75},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":293,"category":5,"title":294,"summary":295,"updated":14,"order":106},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":297,"category":5,"title":298,"summary":299,"updated":14,"order":157},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":301,"category":5,"title":302,"summary":303,"updated":14,"order":162},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":305,"category":5,"title":306,"summary":307,"updated":14,"order":167},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":309,"title":310,"summary":311,"description":312,"accent":313,"icon":314,"articles":315},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[316,320,324,328,332,336,340,344,348,352,356,360,364,368],{"slug":317,"category":309,"title":318,"summary":319,"updated":44,"order":56},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":321,"category":309,"title":322,"summary":323,"updated":44,"order":21},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":325,"category":309,"title":326,"summary":327,"updated":44,"order":15},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":329,"category":309,"title":330,"summary":331,"updated":14,"order":49},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":333,"category":309,"title":334,"summary":335,"updated":14,"order":86},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":337,"category":309,"title":338,"summary":339,"updated":14,"order":75},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":341,"category":309,"title":342,"summary":343,"updated":14,"order":106},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":345,"category":309,"title":346,"summary":347,"updated":14,"order":157},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":349,"category":309,"title":350,"summary":351,"updated":14,"order":162},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":353,"category":309,"title":354,"summary":355,"updated":14,"order":167},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":357,"category":309,"title":358,"summary":359,"updated":14,"order":172},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":361,"category":309,"title":362,"summary":363,"updated":14,"order":177},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":365,"category":309,"title":366,"summary":367,"updated":14,"order":182},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":369,"category":309,"title":370,"summary":371,"updated":14,"order":247},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":373,"title":374,"summary":375,"description":376,"accent":377,"icon":378,"articles":379},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[380,384,388,392,396,400,404,408,412,416,420,424],{"slug":381,"category":373,"title":382,"summary":383,"updated":44,"order":56},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":385,"category":373,"title":386,"summary":387,"updated":44,"order":21},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":389,"category":373,"title":390,"summary":391,"updated":14,"order":15},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":393,"category":373,"title":394,"summary":395,"updated":14,"order":49},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":397,"category":373,"title":398,"summary":399,"updated":14,"order":86},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":401,"category":373,"title":402,"summary":403,"updated":14,"order":75},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":405,"category":373,"title":406,"summary":407,"updated":14,"order":106},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":409,"category":373,"title":410,"summary":411,"updated":14,"order":157},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":413,"category":373,"title":414,"summary":415,"updated":14,"order":162},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":417,"category":373,"title":418,"summary":419,"updated":14,"order":167},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":421,"category":373,"title":422,"summary":423,"updated":14,"order":172},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":425,"category":373,"title":426,"summary":427,"updated":14,"order":177},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":429,"title":430,"summary":431,"description":432,"accent":433,"icon":434,"articles":435},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[436,440,444,448,452,456,460,464,468,472,476,480,484,488,492,496],{"slug":437,"category":429,"title":438,"summary":439,"updated":44,"order":56},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":441,"category":429,"title":442,"summary":443,"updated":44,"order":21},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":445,"category":429,"title":446,"summary":447,"updated":44,"order":15},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":449,"category":429,"title":450,"summary":451,"updated":140,"order":49},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":453,"category":429,"title":454,"summary":455,"updated":14,"order":86},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":457,"category":429,"title":458,"summary":459,"updated":14,"order":75},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":461,"category":429,"title":462,"summary":463,"updated":14,"order":106},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":465,"category":429,"title":466,"summary":467,"updated":14,"order":157},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":469,"category":429,"title":470,"summary":471,"updated":14,"order":162},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":473,"category":429,"title":474,"summary":475,"updated":14,"order":167},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":477,"category":429,"title":478,"summary":479,"updated":14,"order":172},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":481,"category":429,"title":482,"summary":483,"updated":14,"order":177},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":485,"category":429,"title":486,"summary":487,"updated":14,"order":182},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":489,"category":429,"title":490,"summary":491,"updated":14,"order":247},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":493,"category":429,"title":494,"summary":495,"updated":14,"order":252},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":497,"category":429,"title":498,"summary":499,"updated":500,"order":257},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":502,"title":503,"summary":504,"description":505,"accent":433,"icon":506,"articles":507},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[508,512,516,520,524,528,532,536,540,544,548],{"slug":509,"category":502,"title":510,"summary":511,"updated":44,"order":21},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":513,"category":502,"title":514,"summary":515,"updated":130,"order":86},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":517,"category":502,"title":518,"summary":519,"updated":130,"order":75},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":521,"category":502,"title":522,"summary":523,"updated":14,"order":106},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":525,"category":502,"title":526,"summary":527,"updated":14,"order":157},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":529,"category":502,"title":530,"summary":531,"updated":14,"order":162},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":533,"category":502,"title":534,"summary":535,"updated":14,"order":167},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":537,"category":502,"title":538,"summary":539,"updated":14,"order":172},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":541,"category":502,"title":542,"summary":543,"updated":14,"order":177},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":545,"category":502,"title":546,"summary":547,"updated":14,"order":182},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":549,"category":502,"title":550,"summary":551,"updated":14,"order":247},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":554,"title":555,"description":13,"canonical":556,"robots":557,"ogTitle":12,"ogDescription":13,"ogImage":558,"ogImageAlt":559,"ogUrl":556,"ogSiteName":560,"ogLocale":561,"twitterSite":562,"themeColor":563,"verification":564,"jsonld":565,"faq":73,"ogType":598,"modifiedAt":14},"\u002Fdestek\u002Fafi\u002Fafi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fafi\u002Fafi-kimdir-nerede-karsina-cikar","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":562,"bing":562,"yandex":562},[566,585],{"@context":567,"@type":568,"headline":12,"description":13,"inLanguage":569,"dateModified":14,"mainEntityOfPage":556,"articleSection":6,"author":570,"publisher":579},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":571,"@id":572,"name":573,"url":574,"jobTitle":575,"description":576,"sameAs":577},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[578],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":580,"name":560,"url":581,"logo":582},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":583,"url":584},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":567,"@type":586,"itemListElement":587},"BreadcrumbList",[588,592,595,597],{"@type":589,"position":56,"name":590,"item":591},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":589,"position":21,"name":593,"item":594},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":589,"position":15,"name":6,"item":596},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fafi",{"@type":589,"position":49,"name":12,"item":556},"article"]