[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:baslangic\u002Fafiet-plus-nedir":3,"blog-posts:en":57,"destek-harita":111,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafiet-plus-nedir":544},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":32,"next":37,"related":43},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,"\u003Cp>afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ ise isteğe bağlı bir aboneliktir ve aylık \u003Cstrong>129,90 TL\u003C\u002Fstrong>, yıllık \u003Cstrong>799,99 TL\u003C\u002Fstrong> tutar; yıllığın ilk yılı şu an \u003Cstrong>599,99 TL\u003C\u002Fstrong>. Açtığı tek şey Sini ve Demi sohbetleridir, uygulamanın geri kalanı afiet+ almadan da tam çalışır.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"fiyatlar\">Fiyatlar\u003C\u002Fh2>\n\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth>Plan\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Tutar\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Aylık\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>129,90 TL\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Yıllık\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>799,99 TL\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Yıllık, ilk yıl\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>599,99 TL (peşin)\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Deneme süresi yoktur. Bunun yerine uygulamanın kendisi süresiz ücretsizdir: bir şeyi denemek için önce ödeme bilgisi vermen gerekmiyor.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>afiet+ yalnız uygulamanın içinden alınır, sitede satın alma yapılmaz. Ödeme App Store hesabından geçer, yani iptal ve iade de oradan yürür.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"afiet-neyi-acar\">afiet+ neyi açar\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>afiet+ Sini ve Demi ile sohbeti açar:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Sini\u003C\u002Fstrong> sofran ve besinler üzerine konuşur: ne yediğini anlattığında dengeyi birlikte okursunuz.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Demi\u003C\u002Fstrong> alışkanlık tarafında durur: bırakıp geri dönmek, ritmi sürdürmek, kendine yüklenmeden devam etmek.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>İkisi de birer sohbet arkadaşıdır; diyetisyen ya da hekim değildir ve tanı koymaz, tedavi önermez.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"afiet-olmadan-ne-calisir\">afiet+ olmadan ne çalışır\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bunların hepsi ücretsiz ve süreli değil:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Öğün kaydı, sofra kurma ve Menüm\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Günlük denge tabağı ve beş besin grubu\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Afiyet günü, haftalık ritim ve hafta kapanışı\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Lig ve seviye\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Soframız: gruplar, arkadaşlar, birlikte sofra\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Afi\u003C\u002Fstrong>, fotoğraftan yemek tanıma dahil\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Yani afiet+ almasan da afiet'i her gün kullanabilirsin; kayıt tutmak, dengeyi görmek ve ailece kullanmak için bir şey ödemen gerekmiyor.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"nasil-iptal-ederim\">Nasıl iptal ederim?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Abonelik App Store üzerinden yönetilir: iPhone'da \u003Cstrong>Ayarlar\u003C\u002Fstrong> uygulamasını aç, en üstteki adına dokun, \u003Cstrong>Abonelikler\u003C\u002Fstrong> yolunu izle ve afiet+'ı seç. İptal ettiğinde ödediğin dönemin sonuna kadar afiet+ açık kalır, sonra hesabın ücretsiz sürüme döner. Kayıtlarının hiçbiri silinmez.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Android sürümü Google Play'de yayına girdiğinde afiet+ orada da alınabilecek; fiyatlar aynı kalır.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n",[19,23,26,29],{"id":20,"text":21,"level":22},"fiyatlar","Fiyatlar",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"afiet-neyi-acar","afiet+ neyi açar",{"id":27,"text":28,"level":22},"afiet-olmadan-ne-calisir","afiet+ olmadan ne çalışır",{"id":30,"text":31,"level":22},"nasil-iptal-ederim","Nasıl iptal ederim?",{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":36,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":41,"order":42},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,[44,50,51],{"slug":45,"category":5,"title":46,"summary":47,"updated":48,"order":49},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.","2026-07-31",1,{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":36,"order":22},{"slug":52,"category":53,"title":54,"summary":55,"updated":56,"order":16},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","afi","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.","2026-08-01",{"posts":58},[59,71,82,93,102],{"slug":60,"title":61,"description":62,"tags":63,"coverUrl":68,"publishedAt":69,"readingMinutes":70},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[64,65,66,67],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",6,{"slug":72,"title":73,"description":74,"tags":75,"coverUrl":68,"publishedAt":80,"readingMinutes":81},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[76,77,78,79],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",5,{"slug":83,"title":84,"description":85,"tags":86,"coverUrl":91,"publishedAt":92,"readingMinutes":70},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[87,88,89,90],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":94,"title":95,"description":96,"tags":97,"coverUrl":68,"publishedAt":100,"readingMinutes":101},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[90,98,99,77],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",7,{"slug":103,"title":104,"description":105,"tags":106,"coverUrl":68,"publishedAt":110,"readingMinutes":70},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[99,107,108,109],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":112,"total":543},[113,161,256,299,363,419,492],{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":114},[115,116,117,118,119,123,127,131,136,141,146,151,156],{"slug":45,"category":5,"title":46,"summary":47,"updated":48,"order":49},{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":36,"order":22},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":41,"order":42},{"slug":120,"category":5,"title":121,"summary":122,"updated":56,"order":81},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":124,"category":5,"title":125,"summary":126,"updated":56,"order":70},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":128,"category":5,"title":129,"summary":130,"updated":56,"order":101},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":132,"category":5,"title":133,"summary":134,"updated":56,"order":135},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":137,"category":5,"title":138,"summary":139,"updated":56,"order":140},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":142,"category":5,"title":143,"summary":144,"updated":56,"order":145},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":147,"category":5,"title":148,"summary":149,"updated":56,"order":150},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":152,"category":5,"title":153,"summary":154,"updated":56,"order":155},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":157,"category":5,"title":158,"summary":159,"updated":56,"order":160},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":162,"title":163,"summary":164,"description":165,"accent":166,"icon":167,"articles":168},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[169,173,177,181,185,189,193,197,201,205,209,213,217,221,226,231,236,241,246,251],{"slug":170,"category":162,"title":171,"summary":172,"updated":48,"order":49},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":174,"category":162,"title":175,"summary":176,"updated":48,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":178,"category":162,"title":179,"summary":180,"updated":56,"order":16},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":182,"category":162,"title":183,"summary":184,"updated":56,"order":42},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":186,"category":162,"title":187,"summary":188,"updated":56,"order":81},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":190,"category":162,"title":191,"summary":192,"updated":56,"order":70},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":194,"category":162,"title":195,"summary":196,"updated":56,"order":101},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":198,"category":162,"title":199,"summary":200,"updated":56,"order":135},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":202,"category":162,"title":203,"summary":204,"updated":56,"order":140},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":206,"category":162,"title":207,"summary":208,"updated":56,"order":145},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":210,"category":162,"title":211,"summary":212,"updated":56,"order":150},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":214,"category":162,"title":215,"summary":216,"updated":56,"order":155},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":218,"category":162,"title":219,"summary":220,"updated":56,"order":160},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":222,"category":162,"title":223,"summary":224,"updated":56,"order":225},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":227,"category":162,"title":228,"summary":229,"updated":56,"order":230},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":232,"category":162,"title":233,"summary":234,"updated":56,"order":235},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":237,"category":162,"title":238,"summary":239,"updated":56,"order":240},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":242,"category":162,"title":243,"summary":244,"updated":56,"order":245},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":247,"category":162,"title":248,"summary":249,"updated":56,"order":250},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":252,"category":162,"title":253,"summary":254,"updated":56,"order":255},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":53,"title":257,"summary":258,"description":259,"accent":260,"icon":53,"articles":261},"Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[262,266,270,271,275,279,283,287,291,295],{"slug":263,"category":53,"title":264,"summary":265,"updated":48,"order":49},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":267,"category":53,"title":268,"summary":269,"updated":48,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":52,"category":53,"title":54,"summary":55,"updated":56,"order":16},{"slug":272,"category":53,"title":273,"summary":274,"updated":56,"order":42},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":276,"category":53,"title":277,"summary":278,"updated":56,"order":81},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":280,"category":53,"title":281,"summary":282,"updated":56,"order":70},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":284,"category":53,"title":285,"summary":286,"updated":56,"order":101},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":288,"category":53,"title":289,"summary":290,"updated":56,"order":135},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":292,"category":53,"title":293,"summary":294,"updated":56,"order":140},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":296,"category":53,"title":297,"summary":298,"updated":56,"order":145},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":300,"title":301,"summary":302,"description":303,"accent":304,"icon":305,"articles":306},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[307,311,315,319,323,327,331,335,339,343,347,351,355,359],{"slug":308,"category":300,"title":309,"summary":310,"updated":48,"order":49},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":312,"category":300,"title":313,"summary":314,"updated":48,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":316,"category":300,"title":317,"summary":318,"updated":48,"order":16},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":320,"category":300,"title":321,"summary":322,"updated":56,"order":42},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":324,"category":300,"title":325,"summary":326,"updated":56,"order":81},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":328,"category":300,"title":329,"summary":330,"updated":56,"order":70},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":332,"category":300,"title":333,"summary":334,"updated":56,"order":101},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":336,"category":300,"title":337,"summary":338,"updated":56,"order":135},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":340,"category":300,"title":341,"summary":342,"updated":56,"order":140},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":344,"category":300,"title":345,"summary":346,"updated":56,"order":145},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":348,"category":300,"title":349,"summary":350,"updated":56,"order":150},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":352,"category":300,"title":353,"summary":354,"updated":56,"order":155},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":356,"category":300,"title":357,"summary":358,"updated":56,"order":160},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":360,"category":300,"title":361,"summary":362,"updated":56,"order":225},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":364,"title":365,"summary":366,"description":367,"accent":368,"icon":369,"articles":370},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[371,375,379,383,387,391,395,399,403,407,411,415],{"slug":372,"category":364,"title":373,"summary":374,"updated":48,"order":49},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":376,"category":364,"title":377,"summary":378,"updated":48,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":380,"category":364,"title":381,"summary":382,"updated":56,"order":16},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":384,"category":364,"title":385,"summary":386,"updated":56,"order":42},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":388,"category":364,"title":389,"summary":390,"updated":56,"order":81},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":392,"category":364,"title":393,"summary":394,"updated":56,"order":70},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":396,"category":364,"title":397,"summary":398,"updated":56,"order":101},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":400,"category":364,"title":401,"summary":402,"updated":56,"order":135},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":404,"category":364,"title":405,"summary":406,"updated":56,"order":140},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":408,"category":364,"title":409,"summary":410,"updated":56,"order":145},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":412,"category":364,"title":413,"summary":414,"updated":56,"order":150},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":416,"category":364,"title":417,"summary":418,"updated":56,"order":155},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":420,"title":421,"summary":422,"description":423,"accent":424,"icon":425,"articles":426},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[427,431,435,439,443,447,451,455,459,463,467,471,475,479,483,487],{"slug":428,"category":420,"title":429,"summary":430,"updated":48,"order":49},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":432,"category":420,"title":433,"summary":434,"updated":48,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":436,"category":420,"title":437,"summary":438,"updated":48,"order":16},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":440,"category":420,"title":441,"summary":442,"updated":41,"order":42},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":444,"category":420,"title":445,"summary":446,"updated":56,"order":81},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":448,"category":420,"title":449,"summary":450,"updated":56,"order":70},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":452,"category":420,"title":453,"summary":454,"updated":56,"order":101},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":456,"category":420,"title":457,"summary":458,"updated":56,"order":135},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":460,"category":420,"title":461,"summary":462,"updated":56,"order":140},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":464,"category":420,"title":465,"summary":466,"updated":56,"order":145},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":468,"category":420,"title":469,"summary":470,"updated":56,"order":150},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":472,"category":420,"title":473,"summary":474,"updated":56,"order":155},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":476,"category":420,"title":477,"summary":478,"updated":56,"order":160},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":480,"category":420,"title":481,"summary":482,"updated":56,"order":225},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":484,"category":420,"title":485,"summary":486,"updated":56,"order":230},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":488,"category":420,"title":489,"summary":490,"updated":491,"order":235},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":493,"title":494,"summary":495,"description":496,"accent":424,"icon":497,"articles":498},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[499,503,507,511,515,519,523,527,531,535,539],{"slug":500,"category":493,"title":501,"summary":502,"updated":48,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":504,"category":493,"title":505,"summary":506,"updated":36,"order":81},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":508,"category":493,"title":509,"summary":510,"updated":36,"order":70},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":512,"category":493,"title":513,"summary":514,"updated":56,"order":101},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":516,"category":493,"title":517,"summary":518,"updated":56,"order":135},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":520,"category":493,"title":521,"summary":522,"updated":56,"order":140},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":524,"category":493,"title":525,"summary":526,"updated":56,"order":145},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":528,"category":493,"title":529,"summary":530,"updated":56,"order":150},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":532,"category":493,"title":533,"summary":534,"updated":56,"order":155},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":536,"category":493,"title":537,"summary":538,"updated":56,"order":160},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":540,"category":493,"title":541,"summary":542,"updated":56,"order":225},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":545,"title":546,"description":14,"canonical":547,"robots":548,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":549,"ogImageAlt":550,"ogUrl":547,"ogSiteName":551,"ogLocale":552,"twitterSite":553,"themeColor":554,"verification":555,"jsonld":556,"faq":68,"ogType":589,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fafiet-plus-nedir","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":553,"bing":553,"yandex":553},[557,576],{"@context":558,"@type":559,"headline":13,"description":14,"inLanguage":560,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":547,"articleSection":6,"author":561,"publisher":570},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":562,"@id":563,"name":564,"url":565,"jobTitle":566,"description":567,"sameAs":568},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[569],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":571,"name":551,"url":572,"logo":573},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":574,"url":575},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":558,"@type":577,"itemListElement":578},"BreadcrumbList",[579,583,586,588],{"@type":580,"position":49,"name":581,"item":582},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":580,"position":22,"name":584,"item":585},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":580,"position":16,"name":6,"item":587},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic",{"@type":580,"position":42,"name":13,"item":547},"article"]