[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:baslangic\u002Fhesap-olusturma":3,"blog-posts:en":61,"destek-harita":114,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fhesap-olusturma":547},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":35,"next":41,"related":47},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,"\u003Cp>afiet'e kaydolmanın üç yolu var: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Hangisini seçersen seç aynı yere varırsın; sonrasında sana nasıl seslenmemizi istediğini sorup Bugün ekranına geçeriz.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Uygulamayı yeni kurduysan kısa bir tanıtımın ardından zaten kayıt formuna varırsın. Karşında giriş formu varsa, altındaki \u003Cstrong>Hesabın yok mu? Kayıt ol\u003C\u002Fstrong> satırına dokunarak kayıt formuna geçersin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"e-posta-ile-kaydolmak\">E-posta ile kaydolmak\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>Kayıt formunda \u003Cstrong>E-posta\u003C\u002Fstrong> alanına adresini yaz.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Şifre\u003C\u002Fstrong> alanına bir şifre belirle.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Kayıt ol\u003C\u002Fstrong>'a dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>İki alan da dolu olmalı; biri eksikse afiet sakin bir uyarıyla neyin eksik olduğunu söyler.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"apple-ya-da-google-ile\">Apple ya da Google ile\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Formu doldurmak istemiyorsan \u003Cstrong>veya\u003C\u002Fstrong> çizgisinin altına bak.\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Apple:\u003C\u002Fstrong> Apple'ın kendi düğmesi yalnızca destekleyen iPhone'larda görünür. Dokunduğunda hesabın tek adımda açılır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Google:\u003C\u002Fstrong> \u003Cstrong>Google ile devam et\u003C\u002Fstrong> düğmesi her cihazda var, tarayıcıda kısa bir izin ekranı açar ve uygulamaya geri döner.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Bu iki yolda şifre belirlemen gerekmez. Apple ya da Google adını zaten verdiği için tanışma akışında adın hazır gelir, bir daha sorulmaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Apple ya da Google ile girdiysen ve ileride e-posta ile de girebilmek istersen, Hesap ayarlarım'daki \u003Cstrong>Şifre\u003C\u002Fstrong> satırından bir şifre belirleyebilirsin. Satır o durumda "Belirle" yazar.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"arkadas-kodun\">Arkadaş kodun\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kullanıcı adı diye bir alan yok; giriş her zaman e-posta adresinle yapılır. Arkadaşlarının seni bulmasını sağlayan şey \u003Cstrong>arkadaş kodun\u003C\u002Fstrong>: hesabın açılırken sunucu senin için üretir, sen seçmezsin ve değişmez.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü → Hesap ayarlarım → Arkadaş kodum\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Satıra dokunduğunda kod paylaşım penceresi açılır, mesajla ya da istediğin uygulamayla gönderirsin. Aynı kod Profilim ekranında da adının altında durur.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Birini eklerken karşı taraf \u003Cstrong>Arkadaş ekle\u003C\u002Fstrong> kutusuna kodu ya da görünen adını yazar; kutu ikisini de kabul eder.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"e-postani-dogrulamak\">E-postanı doğrulamak\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Hesabını açtıktan sonra e-posta adresini doğrulayabilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü → Hesap ayarlarım → E-posta\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Adresinin yanında \u003Cstrong>Doğrulanmış\u003C\u002Fstrong> ya da \u003Cstrong>Doğrulanmamış\u003C\u002Fstrong> yazan sakin bir rozet durur. Doğrulanmamışsa yanındaki \u003Cstrong>Doğrula\u003C\u002Fstrong>'ya dokun; gelen kutuna bir bağlantı düşer. Bağlantıya dokunup uygulamaya döndüğünde rozet kendiliğinden güncellenir.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Aynı satırdaki \u003Cstrong>Değiştir\u003C\u002Fstrong> ile giriş adresini de değiştirebilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"sifreni-unuttuysan\">Şifreni unuttuysan\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Giriş formundaki \u003Cstrong>Şifremi unuttum\u003C\u002Fstrong> satırına dokun, e-postanı yaz, \u003Cstrong>Bağlantı gönder\u003C\u002Fstrong>'e bas. Hesabındaki adrese sıfırlama bağlantısı gider.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>afiet 13 yaş ve üzeri kullanıcılar içindir. 18 yaşından küçüksen ebeveyninin bilgisiyle kullan.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n",[19,23,26,29,32],{"id":20,"text":21,"level":22},"e-posta-ile-kaydolmak","E-posta ile kaydolmak",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"apple-ya-da-google-ile","Apple ya da Google ile",{"id":27,"text":28,"level":22},"arkadas-kodun","Arkadaş kodun",{"id":30,"text":31,"level":22},"e-postani-dogrulamak","E-postanı doğrulamak",{"id":33,"text":34,"level":22},"sifreni-unuttuysan","Şifreni unuttuysan",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":39,"order":40},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,{"slug":42,"category":5,"title":43,"summary":44,"updated":45,"order":46},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.","2026-08-01",5,[48,53,54],{"slug":49,"category":5,"title":50,"summary":51,"updated":52,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":42,"category":5,"title":43,"summary":44,"updated":45,"order":46},{"slug":55,"category":56,"title":57,"summary":58,"updated":59,"order":60},"sifremi-unuttum","hesap-gizlilik","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.","2026-07-31",1,{"posts":62},[63,75,85,96,105],{"slug":64,"title":65,"description":66,"tags":67,"coverUrl":72,"publishedAt":73,"readingMinutes":74},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[68,69,70,71],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",6,{"slug":76,"title":77,"description":78,"tags":79,"coverUrl":72,"publishedAt":84,"readingMinutes":46},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[80,81,82,83],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",{"slug":86,"title":87,"description":88,"tags":89,"coverUrl":94,"publishedAt":95,"readingMinutes":74},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[90,91,92,93],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":97,"title":98,"description":99,"tags":100,"coverUrl":72,"publishedAt":103,"readingMinutes":104},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[93,101,102,81],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",7,{"slug":106,"title":107,"description":108,"tags":109,"coverUrl":72,"publishedAt":113,"readingMinutes":74},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[102,110,111,112],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":115,"total":546},[116,164,259,306,370,426,495],{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":117},[118,122,123,124,125,126,130,134,139,144,149,154,159],{"slug":119,"category":5,"title":120,"summary":121,"updated":59,"order":60},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",{"slug":49,"category":5,"title":50,"summary":51,"updated":52,"order":22},{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":39,"order":40},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":42,"category":5,"title":43,"summary":44,"updated":45,"order":46},{"slug":127,"category":5,"title":128,"summary":129,"updated":45,"order":74},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":131,"category":5,"title":132,"summary":133,"updated":45,"order":104},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":135,"category":5,"title":136,"summary":137,"updated":45,"order":138},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":140,"category":5,"title":141,"summary":142,"updated":45,"order":143},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":145,"category":5,"title":146,"summary":147,"updated":45,"order":148},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":150,"category":5,"title":151,"summary":152,"updated":45,"order":153},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":155,"category":5,"title":156,"summary":157,"updated":45,"order":158},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":160,"category":5,"title":161,"summary":162,"updated":45,"order":163},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":165,"title":166,"summary":167,"description":168,"accent":169,"icon":170,"articles":171},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[172,176,180,184,188,192,196,200,204,208,212,216,220,224,229,234,239,244,249,254],{"slug":173,"category":165,"title":174,"summary":175,"updated":59,"order":60},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":177,"category":165,"title":178,"summary":179,"updated":59,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":181,"category":165,"title":182,"summary":183,"updated":45,"order":40},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":185,"category":165,"title":186,"summary":187,"updated":45,"order":16},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":189,"category":165,"title":190,"summary":191,"updated":45,"order":46},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":193,"category":165,"title":194,"summary":195,"updated":45,"order":74},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":197,"category":165,"title":198,"summary":199,"updated":45,"order":104},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":201,"category":165,"title":202,"summary":203,"updated":45,"order":138},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":205,"category":165,"title":206,"summary":207,"updated":45,"order":143},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":209,"category":165,"title":210,"summary":211,"updated":45,"order":148},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":213,"category":165,"title":214,"summary":215,"updated":45,"order":153},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":217,"category":165,"title":218,"summary":219,"updated":45,"order":158},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":221,"category":165,"title":222,"summary":223,"updated":45,"order":163},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":225,"category":165,"title":226,"summary":227,"updated":45,"order":228},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":230,"category":165,"title":231,"summary":232,"updated":45,"order":233},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":235,"category":165,"title":236,"summary":237,"updated":45,"order":238},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":240,"category":165,"title":241,"summary":242,"updated":45,"order":243},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":245,"category":165,"title":246,"summary":247,"updated":45,"order":248},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":250,"category":165,"title":251,"summary":252,"updated":45,"order":253},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":255,"category":165,"title":256,"summary":257,"updated":45,"order":258},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":260,"title":261,"summary":262,"description":263,"accent":264,"icon":260,"articles":265},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[266,270,274,278,282,286,290,294,298,302],{"slug":267,"category":260,"title":268,"summary":269,"updated":59,"order":60},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":271,"category":260,"title":272,"summary":273,"updated":59,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":275,"category":260,"title":276,"summary":277,"updated":45,"order":40},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":279,"category":260,"title":280,"summary":281,"updated":45,"order":16},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":283,"category":260,"title":284,"summary":285,"updated":45,"order":46},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":287,"category":260,"title":288,"summary":289,"updated":45,"order":74},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":291,"category":260,"title":292,"summary":293,"updated":45,"order":104},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":295,"category":260,"title":296,"summary":297,"updated":45,"order":138},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":299,"category":260,"title":300,"summary":301,"updated":45,"order":143},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":303,"category":260,"title":304,"summary":305,"updated":45,"order":148},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":307,"title":308,"summary":309,"description":310,"accent":311,"icon":312,"articles":313},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[314,318,322,326,330,334,338,342,346,350,354,358,362,366],{"slug":315,"category":307,"title":316,"summary":317,"updated":59,"order":60},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":319,"category":307,"title":320,"summary":321,"updated":59,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":323,"category":307,"title":324,"summary":325,"updated":59,"order":40},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":327,"category":307,"title":328,"summary":329,"updated":45,"order":16},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":331,"category":307,"title":332,"summary":333,"updated":45,"order":46},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":335,"category":307,"title":336,"summary":337,"updated":45,"order":74},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":339,"category":307,"title":340,"summary":341,"updated":45,"order":104},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":343,"category":307,"title":344,"summary":345,"updated":45,"order":138},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":347,"category":307,"title":348,"summary":349,"updated":45,"order":143},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":351,"category":307,"title":352,"summary":353,"updated":45,"order":148},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":355,"category":307,"title":356,"summary":357,"updated":45,"order":153},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":359,"category":307,"title":360,"summary":361,"updated":45,"order":158},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":363,"category":307,"title":364,"summary":365,"updated":45,"order":163},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":367,"category":307,"title":368,"summary":369,"updated":45,"order":228},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":371,"title":372,"summary":373,"description":374,"accent":375,"icon":376,"articles":377},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[378,382,386,390,394,398,402,406,410,414,418,422],{"slug":379,"category":371,"title":380,"summary":381,"updated":59,"order":60},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":383,"category":371,"title":384,"summary":385,"updated":59,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":387,"category":371,"title":388,"summary":389,"updated":45,"order":40},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":391,"category":371,"title":392,"summary":393,"updated":45,"order":16},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":395,"category":371,"title":396,"summary":397,"updated":45,"order":46},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":399,"category":371,"title":400,"summary":401,"updated":45,"order":74},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":403,"category":371,"title":404,"summary":405,"updated":45,"order":104},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":407,"category":371,"title":408,"summary":409,"updated":45,"order":138},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":411,"category":371,"title":412,"summary":413,"updated":45,"order":143},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":415,"category":371,"title":416,"summary":417,"updated":45,"order":148},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":419,"category":371,"title":420,"summary":421,"updated":45,"order":153},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":423,"category":371,"title":424,"summary":425,"updated":45,"order":158},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":56,"title":427,"summary":428,"description":429,"accent":430,"icon":431,"articles":432},"Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[433,434,438,442,446,450,454,458,462,466,470,474,478,482,486,490],{"slug":55,"category":56,"title":57,"summary":58,"updated":59,"order":60},{"slug":435,"category":56,"title":436,"summary":437,"updated":59,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":439,"category":56,"title":440,"summary":441,"updated":59,"order":40},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":443,"category":56,"title":444,"summary":445,"updated":15,"order":16},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":447,"category":56,"title":448,"summary":449,"updated":45,"order":46},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":451,"category":56,"title":452,"summary":453,"updated":45,"order":74},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":455,"category":56,"title":456,"summary":457,"updated":45,"order":104},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":459,"category":56,"title":460,"summary":461,"updated":45,"order":138},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":463,"category":56,"title":464,"summary":465,"updated":45,"order":143},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":467,"category":56,"title":468,"summary":469,"updated":45,"order":148},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":471,"category":56,"title":472,"summary":473,"updated":45,"order":153},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":475,"category":56,"title":476,"summary":477,"updated":45,"order":158},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":479,"category":56,"title":480,"summary":481,"updated":45,"order":163},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":483,"category":56,"title":484,"summary":485,"updated":45,"order":228},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":487,"category":56,"title":488,"summary":489,"updated":45,"order":233},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":491,"category":56,"title":492,"summary":493,"updated":494,"order":238},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":496,"title":497,"summary":498,"description":499,"accent":430,"icon":500,"articles":501},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[502,506,510,514,518,522,526,530,534,538,542],{"slug":503,"category":496,"title":504,"summary":505,"updated":59,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":507,"category":496,"title":508,"summary":509,"updated":52,"order":46},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":511,"category":496,"title":512,"summary":513,"updated":52,"order":74},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":515,"category":496,"title":516,"summary":517,"updated":45,"order":104},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":519,"category":496,"title":520,"summary":521,"updated":45,"order":138},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":523,"category":496,"title":524,"summary":525,"updated":45,"order":143},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":527,"category":496,"title":528,"summary":529,"updated":45,"order":148},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":531,"category":496,"title":532,"summary":533,"updated":45,"order":153},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":535,"category":496,"title":536,"summary":537,"updated":45,"order":158},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":539,"category":496,"title":540,"summary":541,"updated":45,"order":163},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":543,"category":496,"title":544,"summary":545,"updated":45,"order":228},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":548,"title":549,"description":14,"canonical":550,"robots":551,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":552,"ogImageAlt":553,"ogUrl":550,"ogSiteName":554,"ogLocale":555,"twitterSite":556,"themeColor":557,"verification":558,"jsonld":559,"faq":72,"ogType":592,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fhesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fhesap-olusturma","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":556,"bing":556,"yandex":556},[560,579],{"@context":561,"@type":562,"headline":13,"description":14,"inLanguage":563,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":550,"articleSection":6,"author":564,"publisher":573},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":565,"@id":566,"name":567,"url":568,"jobTitle":569,"description":570,"sameAs":571},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[572],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":574,"name":554,"url":575,"logo":576},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":577,"url":578},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":561,"@type":580,"itemListElement":581},"BreadcrumbList",[582,586,589,591],{"@type":583,"position":60,"name":584,"item":585},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":583,"position":22,"name":587,"item":588},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":583,"position":40,"name":6,"item":590},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic",{"@type":583,"position":16,"name":13,"item":550},"article"]