[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:baslangic\u002Fuygulamanin-haritasi":3,"blog-posts:en":54,"destek-harita":107,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fuygulamanin-haritasi":544},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":32,"next":37,"related":42},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.","2026-08-01",8,"\u003Cp>afiet'in tamamı dört sekme ve bir menüden ibarettir. Sekmeler ekranın altındaki çubukta durur, menü ise her sekmenin sağ üstündeki üç çizgili düğmededir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"dort-sekme\">Dört sekme\u003C\u002Fh2>\n\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth>Sekme\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Ne için\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>\u003Cstrong>Bugün\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Günün özeti ve en sık kullanılan kapılar\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>\u003Cstrong>Beslenme\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Öğünlerin, günün dengesi ve haftalık ritmin\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>\u003Cstrong>Vücudum\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Ölçülerin, kilo ve yağ oranı yolculuğun\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>\u003Cstrong>Grubum\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Ailen ya da arkadaşlarınla kurduğun sofra\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Sekmeler arasında çubuktaki simgelere dokunarak ya da ekranı yana kaydırarak geçebilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bir sekmede kaldığın yer kaybolmaz. Başka sekmeye geçip döndüğünde ekran seni bıraktığın gibi karşılar.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"sag-ustteki-iki-dugme\">Sağ üstteki iki düğme\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Dört sekmenin de sağ üstünde aynı ikili durur:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Zil:\u003C\u002Fstrong> bildirimlerin.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Üç çizgi:\u003C\u002Fstrong> menü.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"menude-ne-var\">Menüde ne var\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Profilim\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Menüyü açtığında beş kapı görürsün:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Profilim\u003C\u002Fstrong> İsmin, avatarın, arkadaş kodun, seviye yolculuğun ve afiyet ritminin özeti.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Arkadaşlarım\u003C\u002Fstrong> Sofra arkadaşların ve gelen istekler.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bilgilerim\u003C\u002Fstrong> Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleriyle kendi verinin dökümü.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Görünüm\u003C\u002Fstrong> Tema ve renkler.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Hesap ayarlarım\u003C\u002Fstrong> E-posta, şifre, bildirimler, çıkış ve hesap silme.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>En altta uygulamanın sürüm numarası durur; o sürümde bir şey değiştiyse altında \u003Cstrong>Yenilikler ✨\u003C\u002Fstrong> belirir ve dokununca ne değiştiğini okursun.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"sekmelerin-icinden-acilan-sayfalar\">Sekmelerin içinden açılan sayfalar\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Bazı sayfaların kendi sekmesi yoktur, bir kart ya da satır üzerinden açılır:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Görevlerim\u003C\u002Fstrong> Bugün ekranındaki Görevlerim satırından.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Ligim\u003C\u002Fstrong> Bugün ekranındaki Ligim satırından.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Menüm\u003C\u002Fstrong> afiet'e öğrettiğin besinler ve kaydettiğin sofralar. Hem Bugün panosundan hem Beslenme ekranından açılır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Besin Rehberi\u003C\u002Fstrong> Katalogdaki bütün besinler. Beslenme ekranındaki kısayol kartından açılır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Sayılarla\u003C\u002Fstrong> Gram, kalori ve BMI merak edersen. Vücudum sekmesindeki karttan açılır.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>Grup kurmak, gruba katılmak ve arkadaş eklemek ayrı işlerdir. Grup Grubum sekmesinde, arkadaşlar menüdeki Arkadaşlarım sayfasında yaşar.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n",[19,23,26,29],{"id":20,"text":21,"level":22},"dort-sekme","Dört sekme",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"sag-ustteki-iki-dugme","Sağ üstteki iki düğme",{"id":27,"text":28,"level":22},"menude-ne-var","Menüde ne var",{"id":30,"text":31,"level":22},"sekmelerin-icinden-acilan-sayfalar","Sekmelerin içinden açılan sayfalar",{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":15,"order":36},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",7,{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,[43,44,49],{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},{"slug":45,"category":5,"title":46,"summary":47,"updated":15,"order":48},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":15,"order":53},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"posts":55},[56,68,79,90,98],{"slug":57,"title":58,"description":59,"tags":60,"coverUrl":65,"publishedAt":66,"readingMinutes":67},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[61,62,63,64],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",6,{"slug":69,"title":70,"description":71,"tags":72,"coverUrl":65,"publishedAt":77,"readingMinutes":78},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[73,74,75,76],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",5,{"slug":80,"title":81,"description":82,"tags":83,"coverUrl":88,"publishedAt":89,"readingMinutes":67},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[84,85,86,87],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":91,"title":92,"description":93,"tags":94,"coverUrl":65,"publishedAt":97,"readingMinutes":36},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[87,95,96,74],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",{"slug":99,"title":100,"description":101,"tags":102,"coverUrl":65,"publishedAt":106,"readingMinutes":67},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[96,103,104,105],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":108,"total":543},[109,157,252,299,363,419,492],{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":110},[111,117,122,128,134,138,142,143,144,145,146,147,152],{"slug":112,"category":5,"title":113,"summary":114,"updated":115,"order":116},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.","2026-07-31",1,{"slug":118,"category":5,"title":119,"summary":120,"updated":121,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":123,"category":5,"title":124,"summary":125,"updated":126,"order":127},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,{"slug":129,"category":5,"title":130,"summary":131,"updated":132,"order":133},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,{"slug":135,"category":5,"title":136,"summary":137,"updated":15,"order":78},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":139,"category":5,"title":140,"summary":141,"updated":15,"order":67},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":15,"order":36},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},{"slug":45,"category":5,"title":46,"summary":47,"updated":15,"order":48},{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":15,"order":53},{"slug":148,"category":5,"title":149,"summary":150,"updated":15,"order":151},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":153,"category":5,"title":154,"summary":155,"updated":15,"order":156},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":158,"title":159,"summary":160,"description":161,"accent":162,"icon":163,"articles":164},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[165,169,173,177,181,185,189,193,197,201,205,209,213,217,222,227,232,237,242,247],{"slug":166,"category":158,"title":167,"summary":168,"updated":115,"order":116},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":170,"category":158,"title":171,"summary":172,"updated":115,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":174,"category":158,"title":175,"summary":176,"updated":15,"order":127},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":178,"category":158,"title":179,"summary":180,"updated":15,"order":133},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":182,"category":158,"title":183,"summary":184,"updated":15,"order":78},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":186,"category":158,"title":187,"summary":188,"updated":15,"order":67},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":190,"category":158,"title":191,"summary":192,"updated":15,"order":36},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":194,"category":158,"title":195,"summary":196,"updated":15,"order":16},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":198,"category":158,"title":199,"summary":200,"updated":15,"order":41},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":202,"category":158,"title":203,"summary":204,"updated":15,"order":48},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":206,"category":158,"title":207,"summary":208,"updated":15,"order":53},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":210,"category":158,"title":211,"summary":212,"updated":15,"order":151},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":214,"category":158,"title":215,"summary":216,"updated":15,"order":156},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":218,"category":158,"title":219,"summary":220,"updated":15,"order":221},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":223,"category":158,"title":224,"summary":225,"updated":15,"order":226},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":228,"category":158,"title":229,"summary":230,"updated":15,"order":231},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":233,"category":158,"title":234,"summary":235,"updated":15,"order":236},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":238,"category":158,"title":239,"summary":240,"updated":15,"order":241},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":243,"category":158,"title":244,"summary":245,"updated":15,"order":246},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":248,"category":158,"title":249,"summary":250,"updated":15,"order":251},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":253,"title":254,"summary":255,"description":256,"accent":257,"icon":253,"articles":258},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[259,263,267,271,275,279,283,287,291,295],{"slug":260,"category":253,"title":261,"summary":262,"updated":115,"order":116},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":264,"category":253,"title":265,"summary":266,"updated":115,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":268,"category":253,"title":269,"summary":270,"updated":15,"order":127},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":272,"category":253,"title":273,"summary":274,"updated":15,"order":133},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":276,"category":253,"title":277,"summary":278,"updated":15,"order":78},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":280,"category":253,"title":281,"summary":282,"updated":15,"order":67},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":284,"category":253,"title":285,"summary":286,"updated":15,"order":36},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":288,"category":253,"title":289,"summary":290,"updated":15,"order":16},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":292,"category":253,"title":293,"summary":294,"updated":15,"order":41},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":296,"category":253,"title":297,"summary":298,"updated":15,"order":48},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":300,"title":301,"summary":302,"description":303,"accent":304,"icon":305,"articles":306},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[307,311,315,319,323,327,331,335,339,343,347,351,355,359],{"slug":308,"category":300,"title":309,"summary":310,"updated":115,"order":116},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":312,"category":300,"title":313,"summary":314,"updated":115,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":316,"category":300,"title":317,"summary":318,"updated":115,"order":127},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":320,"category":300,"title":321,"summary":322,"updated":15,"order":133},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":324,"category":300,"title":325,"summary":326,"updated":15,"order":78},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":328,"category":300,"title":329,"summary":330,"updated":15,"order":67},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":332,"category":300,"title":333,"summary":334,"updated":15,"order":36},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":336,"category":300,"title":337,"summary":338,"updated":15,"order":16},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":340,"category":300,"title":341,"summary":342,"updated":15,"order":41},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":344,"category":300,"title":345,"summary":346,"updated":15,"order":48},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":348,"category":300,"title":349,"summary":350,"updated":15,"order":53},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":352,"category":300,"title":353,"summary":354,"updated":15,"order":151},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":356,"category":300,"title":357,"summary":358,"updated":15,"order":156},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":360,"category":300,"title":361,"summary":362,"updated":15,"order":221},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":364,"title":365,"summary":366,"description":367,"accent":368,"icon":369,"articles":370},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[371,375,379,383,387,391,395,399,403,407,411,415],{"slug":372,"category":364,"title":373,"summary":374,"updated":115,"order":116},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":376,"category":364,"title":377,"summary":378,"updated":115,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":380,"category":364,"title":381,"summary":382,"updated":15,"order":127},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":384,"category":364,"title":385,"summary":386,"updated":15,"order":133},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":388,"category":364,"title":389,"summary":390,"updated":15,"order":78},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":392,"category":364,"title":393,"summary":394,"updated":15,"order":67},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":396,"category":364,"title":397,"summary":398,"updated":15,"order":36},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":400,"category":364,"title":401,"summary":402,"updated":15,"order":16},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":404,"category":364,"title":405,"summary":406,"updated":15,"order":41},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":408,"category":364,"title":409,"summary":410,"updated":15,"order":48},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":412,"category":364,"title":413,"summary":414,"updated":15,"order":53},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":416,"category":364,"title":417,"summary":418,"updated":15,"order":151},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":420,"title":421,"summary":422,"description":423,"accent":424,"icon":425,"articles":426},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[427,431,435,439,443,447,451,455,459,463,467,471,475,479,483,487],{"slug":428,"category":420,"title":429,"summary":430,"updated":115,"order":116},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":432,"category":420,"title":433,"summary":434,"updated":115,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":436,"category":420,"title":437,"summary":438,"updated":115,"order":127},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":440,"category":420,"title":441,"summary":442,"updated":132,"order":133},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":444,"category":420,"title":445,"summary":446,"updated":15,"order":78},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":448,"category":420,"title":449,"summary":450,"updated":15,"order":67},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":452,"category":420,"title":453,"summary":454,"updated":15,"order":36},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":456,"category":420,"title":457,"summary":458,"updated":15,"order":16},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":460,"category":420,"title":461,"summary":462,"updated":15,"order":41},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":464,"category":420,"title":465,"summary":466,"updated":15,"order":48},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":468,"category":420,"title":469,"summary":470,"updated":15,"order":53},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":472,"category":420,"title":473,"summary":474,"updated":15,"order":151},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":476,"category":420,"title":477,"summary":478,"updated":15,"order":156},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":480,"category":420,"title":481,"summary":482,"updated":15,"order":221},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":484,"category":420,"title":485,"summary":486,"updated":15,"order":226},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":488,"category":420,"title":489,"summary":490,"updated":491,"order":231},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":493,"title":494,"summary":495,"description":496,"accent":424,"icon":497,"articles":498},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[499,503,507,511,515,519,523,527,531,535,539],{"slug":500,"category":493,"title":501,"summary":502,"updated":115,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":504,"category":493,"title":505,"summary":506,"updated":121,"order":78},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":508,"category":493,"title":509,"summary":510,"updated":121,"order":67},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":512,"category":493,"title":513,"summary":514,"updated":15,"order":36},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":516,"category":493,"title":517,"summary":518,"updated":15,"order":16},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":520,"category":493,"title":521,"summary":522,"updated":15,"order":41},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":524,"category":493,"title":525,"summary":526,"updated":15,"order":48},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":528,"category":493,"title":529,"summary":530,"updated":15,"order":53},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":532,"category":493,"title":533,"summary":534,"updated":15,"order":151},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":536,"category":493,"title":537,"summary":538,"updated":15,"order":156},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":540,"category":493,"title":541,"summary":542,"updated":15,"order":221},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":545,"title":546,"description":14,"canonical":547,"robots":548,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":549,"ogImageAlt":550,"ogUrl":547,"ogSiteName":551,"ogLocale":552,"twitterSite":553,"themeColor":554,"verification":555,"jsonld":556,"faq":65,"ogType":589,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fuygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic\u002Fuygulamanin-haritasi","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":553,"bing":553,"yandex":553},[557,576],{"@context":558,"@type":559,"headline":13,"description":14,"inLanguage":560,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":547,"articleSection":6,"author":561,"publisher":570},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":562,"@id":563,"name":564,"url":565,"jobTitle":566,"description":567,"sameAs":568},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[569],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":571,"name":551,"url":572,"logo":573},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":574,"url":575},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":558,"@type":577,"itemListElement":578},"BreadcrumbList",[579,583,586,588],{"@type":580,"position":116,"name":581,"item":582},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":580,"position":22,"name":584,"item":585},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":580,"position":127,"name":6,"item":587},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fbaslangic",{"@type":580,"position":133,"name":13,"item":547},"article"]