[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:hesap-gizlilik\u002Fcerezler-ve-web-analitigi":3,"blog-posts:en":59,"destek-harita":113,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fcerezler-ve-web-analitigi":549},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":38,"next":43,"related":48},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.","2026-08-01",13,"\u003Cp>Bu yazı \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fafiet.co\">afiet.co\u003C\u002Fa> sitesiyle ilgilidir, uygulamayla değil. Sitede reklam çerezi, üçüncü taraf ölçüm aracı ve sitelerarası izleme yoktur.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ilk-ziyaretteki-bilgilendirme\">İlk ziyaretteki bilgilendirme\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Sayfanın altında küçük bir kutu çıkar ve iki seçenek sunar:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Reddet:\u003C\u002Fstrong> hiçbir şey toplanmaz. Kutu kapanır ve bir daha çıkmaz.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Kabul et:\u003C\u002Fstrong> ziyaretler anonim ve toplu olarak sayılmaya başlar.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Seçim yapana kadar ölçüm başlamaz. Kararın tarayıcında saklanır, hesabınla ilişkilendirilmez.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"kabul-edersen-ne-sayiliyor\">Kabul edersen ne sayılıyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kendi sunucumuzda, dışarıya hiçbir istek gitmeden şunlar tutulur:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>hangi sayfaların görüntülendiği ve sayfada ne kadar kalındığı,\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>ziyaretin nereden geldiği (arama, sosyal ya da bir bağlantı),\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>yaklaşık ülke, cihaz ve tarayıcı türü.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\u003Cstrong>IP adresin saklanmaz.\u003C\u002Fstrong> Veriler üçüncü taraflarla paylaşılmaz ve reklam için kullanılmaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"hangi-cerezler-yaziliyor\">Hangi çerezler yazılıyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth>Çerez\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Ne işe yarar\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Ne kadar kalır\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>afiet_vid\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Tekil ziyaretçiyi tahmini saymak için rastgele numara\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Yaklaşık 2 yıl\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>afiet_sid\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Aynı ziyaretin sayfalarını bir arada tutmak için rastgele numara\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>30 dakika\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>İkisi de rastgeledir, kimliğini içermez ve yalnız \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fafiet.co\">afiet.co\u003C\u002Fa>'ya gönderilir. Tarayıcıdaki koda kapalıdırlar, başka bir site okuyamaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"do-not-track\">Do Not Track\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Tarayıcında "İzleme yok" (Do Not Track) ayarı açıksa bilgilendirme kutusu hiç çıkmaz ve ölçüm hiç çalışmaz. Bu ayar her şeyin önündedir; kabul etmiş olsan bile toplama yapılmaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"destek-merkezinde-iki-sey-daha\">Destek merkezinde iki şey daha\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Okuduğun destek yazılarında iki küçük ölçüm daha var ve ikisi de aynı onaya bağlıdır:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Yazının altındaki \u003Cstrong>"Bu yazı yardımcı oldu mu?"\u003C\u002Fstrong> cevabın; yalnız evet ya da hayır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Destek aramasında \u003Cstrong>hiç sonuç çıkmayan sorgunun metni.\u003C\u002Fstrong> Bu, henüz yazmadığımız konuyu görmemiz içindir.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>Arama kutusuna kişisel ya da sağlık bilgisi yazma. Sonuçsuz aramalar kaydedilir; adınla ya da hesabınla ilişkilendirilmez ama yazdığın metin olduğu gibi tutulur.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"kararimi-degistirmek-istiyorum\">Kararımı değiştirmek istiyorum\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Tarayıcının ayarlarından \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fafiet.co\">afiet.co\u003C\u002Fa> için çerezleri ve site verilerini sil. Siteye tekrar girdiğinde bilgilendirme kutusu yeniden çıkar ve baştan seçebilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bu bölümün bağlayıcı metni \u003Ca href=\"\u002Fgizlilik\">Gizlilik Politikası\u003C\u002Fa> sayfasındaki "Web sitesi analitiği" başlığındadır.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29,32,35],{"id":20,"text":21,"level":22},"ilk-ziyaretteki-bilgilendirme","İlk ziyaretteki bilgilendirme",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"kabul-edersen-ne-sayiliyor","Kabul edersen ne sayılıyor",{"id":27,"text":28,"level":22},"hangi-cerezler-yaziliyor","Hangi çerezler yazılıyor",{"id":30,"text":31,"level":22},"do-not-track","Do Not Track",{"id":33,"text":34,"level":22},"destek-merkezinde-iki-sey-daha","Destek merkezinde iki şey daha",{"id":36,"text":37,"level":22},"kararimi-degistirmek-istiyorum","Kararımı değiştirmek istiyorum",{"slug":39,"category":5,"title":40,"summary":41,"updated":15,"order":42},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",12,{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":15,"order":47},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",14,[49,54],{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":53,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.","2026-07-31",{"slug":55,"category":5,"title":56,"summary":57,"updated":15,"order":58},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",15,{"posts":60},[61,73,84,95,104],{"slug":62,"title":63,"description":64,"tags":65,"coverUrl":70,"publishedAt":71,"readingMinutes":72},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[66,67,68,69],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",6,{"slug":74,"title":75,"description":76,"tags":77,"coverUrl":70,"publishedAt":82,"readingMinutes":83},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[78,79,80,81],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",5,{"slug":85,"title":86,"description":87,"tags":88,"coverUrl":93,"publishedAt":94,"readingMinutes":72},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[89,90,91,92],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":96,"title":97,"description":98,"tags":99,"coverUrl":70,"publishedAt":102,"readingMinutes":103},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[92,100,101,79],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",7,{"slug":105,"title":106,"description":107,"tags":108,"coverUrl":70,"publishedAt":112,"readingMinutes":72},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[101,109,110,111],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":114,"total":548},[115,185,278,325,389,445,497],{"slug":116,"title":117,"summary":118,"description":119,"accent":120,"icon":121,"articles":122},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[123,128,133,139,145,149,153,157,162,167,172,177,181],{"slug":124,"category":116,"title":125,"summary":126,"updated":53,"order":127},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",1,{"slug":129,"category":116,"title":130,"summary":131,"updated":132,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":134,"category":116,"title":135,"summary":136,"updated":137,"order":138},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,{"slug":140,"category":116,"title":141,"summary":142,"updated":143,"order":144},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,{"slug":146,"category":116,"title":147,"summary":148,"updated":15,"order":83},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":150,"category":116,"title":151,"summary":152,"updated":15,"order":72},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":154,"category":116,"title":155,"summary":156,"updated":15,"order":103},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":158,"category":116,"title":159,"summary":160,"updated":15,"order":161},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":163,"category":116,"title":164,"summary":165,"updated":15,"order":166},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":168,"category":116,"title":169,"summary":170,"updated":15,"order":171},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":173,"category":116,"title":174,"summary":175,"updated":15,"order":176},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":178,"category":116,"title":179,"summary":180,"updated":15,"order":42},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",{"slug":182,"category":116,"title":183,"summary":184,"updated":15,"order":16},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",{"slug":186,"title":187,"summary":188,"description":189,"accent":190,"icon":191,"articles":192},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[193,197,201,205,209,213,217,221,225,229,233,237,241,245,249,253,258,263,268,273],{"slug":194,"category":186,"title":195,"summary":196,"updated":53,"order":127},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":198,"category":186,"title":199,"summary":200,"updated":53,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":202,"category":186,"title":203,"summary":204,"updated":15,"order":138},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":206,"category":186,"title":207,"summary":208,"updated":15,"order":144},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":210,"category":186,"title":211,"summary":212,"updated":15,"order":83},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":214,"category":186,"title":215,"summary":216,"updated":15,"order":72},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":218,"category":186,"title":219,"summary":220,"updated":15,"order":103},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":222,"category":186,"title":223,"summary":224,"updated":15,"order":161},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":226,"category":186,"title":227,"summary":228,"updated":15,"order":166},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":230,"category":186,"title":231,"summary":232,"updated":15,"order":171},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":234,"category":186,"title":235,"summary":236,"updated":15,"order":176},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":238,"category":186,"title":239,"summary":240,"updated":15,"order":42},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":242,"category":186,"title":243,"summary":244,"updated":15,"order":16},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":246,"category":186,"title":247,"summary":248,"updated":15,"order":47},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",{"slug":250,"category":186,"title":251,"summary":252,"updated":15,"order":58},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",{"slug":254,"category":186,"title":255,"summary":256,"updated":15,"order":257},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":259,"category":186,"title":260,"summary":261,"updated":15,"order":262},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":264,"category":186,"title":265,"summary":266,"updated":15,"order":267},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":269,"category":186,"title":270,"summary":271,"updated":15,"order":272},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":274,"category":186,"title":275,"summary":276,"updated":15,"order":277},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":279,"title":280,"summary":281,"description":282,"accent":283,"icon":279,"articles":284},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[285,289,293,297,301,305,309,313,317,321],{"slug":286,"category":279,"title":287,"summary":288,"updated":53,"order":127},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":290,"category":279,"title":291,"summary":292,"updated":53,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":294,"category":279,"title":295,"summary":296,"updated":15,"order":138},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":298,"category":279,"title":299,"summary":300,"updated":15,"order":144},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":302,"category":279,"title":303,"summary":304,"updated":15,"order":83},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":306,"category":279,"title":307,"summary":308,"updated":15,"order":72},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":310,"category":279,"title":311,"summary":312,"updated":15,"order":103},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":314,"category":279,"title":315,"summary":316,"updated":15,"order":161},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":318,"category":279,"title":319,"summary":320,"updated":15,"order":166},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":322,"category":279,"title":323,"summary":324,"updated":15,"order":171},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":326,"title":327,"summary":328,"description":329,"accent":330,"icon":331,"articles":332},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[333,337,341,345,349,353,357,361,365,369,373,377,381,385],{"slug":334,"category":326,"title":335,"summary":336,"updated":53,"order":127},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":338,"category":326,"title":339,"summary":340,"updated":53,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":342,"category":326,"title":343,"summary":344,"updated":53,"order":138},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":346,"category":326,"title":347,"summary":348,"updated":15,"order":144},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":350,"category":326,"title":351,"summary":352,"updated":15,"order":83},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":354,"category":326,"title":355,"summary":356,"updated":15,"order":72},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":358,"category":326,"title":359,"summary":360,"updated":15,"order":103},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":362,"category":326,"title":363,"summary":364,"updated":15,"order":161},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":366,"category":326,"title":367,"summary":368,"updated":15,"order":166},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":370,"category":326,"title":371,"summary":372,"updated":15,"order":171},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":374,"category":326,"title":375,"summary":376,"updated":15,"order":176},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":378,"category":326,"title":379,"summary":380,"updated":15,"order":42},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":382,"category":326,"title":383,"summary":384,"updated":15,"order":16},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":386,"category":326,"title":387,"summary":388,"updated":15,"order":47},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":390,"title":391,"summary":392,"description":393,"accent":394,"icon":395,"articles":396},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[397,401,405,409,413,417,421,425,429,433,437,441],{"slug":398,"category":390,"title":399,"summary":400,"updated":53,"order":127},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":402,"category":390,"title":403,"summary":404,"updated":53,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":406,"category":390,"title":407,"summary":408,"updated":15,"order":138},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":410,"category":390,"title":411,"summary":412,"updated":15,"order":144},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":414,"category":390,"title":415,"summary":416,"updated":15,"order":83},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":418,"category":390,"title":419,"summary":420,"updated":15,"order":72},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":422,"category":390,"title":423,"summary":424,"updated":15,"order":103},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":426,"category":390,"title":427,"summary":428,"updated":15,"order":161},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":430,"category":390,"title":431,"summary":432,"updated":15,"order":166},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":434,"category":390,"title":435,"summary":436,"updated":15,"order":171},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":438,"category":390,"title":439,"summary":440,"updated":15,"order":176},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":442,"category":390,"title":443,"summary":444,"updated":15,"order":42},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":446},[447,451,452,456,460,464,468,472,476,480,484,488,489,490,491,492],{"slug":448,"category":5,"title":449,"summary":450,"updated":53,"order":127},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":50,"category":5,"title":51,"summary":52,"updated":53,"order":22},{"slug":453,"category":5,"title":454,"summary":455,"updated":53,"order":138},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":457,"category":5,"title":458,"summary":459,"updated":143,"order":144},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":461,"category":5,"title":462,"summary":463,"updated":15,"order":83},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":465,"category":5,"title":466,"summary":467,"updated":15,"order":72},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":469,"category":5,"title":470,"summary":471,"updated":15,"order":103},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":473,"category":5,"title":474,"summary":475,"updated":15,"order":161},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":477,"category":5,"title":478,"summary":479,"updated":15,"order":166},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":481,"category":5,"title":482,"summary":483,"updated":15,"order":171},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":485,"category":5,"title":486,"summary":487,"updated":15,"order":176},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":39,"category":5,"title":40,"summary":41,"updated":15,"order":42},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":15,"order":47},{"slug":55,"category":5,"title":56,"summary":57,"updated":15,"order":58},{"slug":493,"category":5,"title":494,"summary":495,"updated":496,"order":257},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":498,"title":499,"summary":500,"description":501,"accent":9,"icon":502,"articles":503},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[504,508,512,516,520,524,528,532,536,540,544],{"slug":505,"category":498,"title":506,"summary":507,"updated":53,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":509,"category":498,"title":510,"summary":511,"updated":132,"order":83},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":513,"category":498,"title":514,"summary":515,"updated":132,"order":72},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":517,"category":498,"title":518,"summary":519,"updated":15,"order":103},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":521,"category":498,"title":522,"summary":523,"updated":15,"order":161},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":525,"category":498,"title":526,"summary":527,"updated":15,"order":166},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":529,"category":498,"title":530,"summary":531,"updated":15,"order":171},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":533,"category":498,"title":534,"summary":535,"updated":15,"order":176},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":537,"category":498,"title":538,"summary":539,"updated":15,"order":42},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":541,"category":498,"title":542,"summary":543,"updated":15,"order":16},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":545,"category":498,"title":546,"summary":547,"updated":15,"order":47},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":550,"title":551,"description":14,"canonical":552,"robots":553,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":554,"ogImageAlt":555,"ogUrl":552,"ogSiteName":556,"ogLocale":557,"twitterSite":558,"themeColor":559,"verification":560,"jsonld":561,"faq":70,"ogType":594,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fcerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fcerezler-ve-web-analitigi","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":558,"bing":558,"yandex":558},[562,581],{"@context":563,"@type":564,"headline":13,"description":14,"inLanguage":565,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":552,"articleSection":6,"author":566,"publisher":575},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":567,"@id":568,"name":569,"url":570,"jobTitle":571,"description":572,"sameAs":573},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[574],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":576,"name":556,"url":577,"logo":578},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":579,"url":580},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":563,"@type":582,"itemListElement":583},"BreadcrumbList",[584,588,591,593],{"@type":585,"position":127,"name":586,"item":587},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":585,"position":22,"name":589,"item":590},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":585,"position":138,"name":6,"item":592},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik",{"@type":585,"position":144,"name":13,"item":552},"article"]