[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:hesap-gizlilik\u002Fcikis-yapmak":3,"blog-posts:en":53,"destek-harita":107,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fcikis-yapmak":546},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":35,"next":40,"related":45},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.","2026-08-01",10,"\u003Cp>Çıkış yapmak hiçbir şeyi silmez. Kayıtların olduğu gibi durur; sadece bu cihazdaki oturumun kapanır.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"nasil-cikarim\">Nasıl çıkarım\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Hesap ayarlarım\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Çıkış yap\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>Bugün ekranının sağ üstündeki menü simgesine dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Hesap ayarlarım\u003C\u002Fstrong>'ı seç.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Oturum\u003C\u002Fstrong> başlığı altındaki \u003Cstrong>Çıkış yap\u003C\u002Fstrong>'a dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>Ardından giriş ekranına dönersin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"verilerime-ne-olur\">Verilerime ne olur\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Öğün kayıtların, ölçülerin, profilin ve grup bağlantıların yerinde kalır.\u003C\u002Fstrong> Bunlar sunucuda tutulur, cihazına bağlı değildir.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Cihazdaki oturum anahtarların silinir.\u003C\u002Fstrong> Uygulama seni artık tanımaz, yeniden giriş yapman gerekir.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bu cihazın bildirim kaydı kaldırılır.\u003C\u002Fstrong> Çıkış yaptığın telefona afiet bildirimi gelmez.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Cihazda duran geçici şeyler temizlenir:\u003C\u002Fstrong> okunmuş bildirim listesi, yarım kalmış kayıt taslakları ve widget'ın gösterdiği son durum.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Geri döndüğünde tekrar giriş yapman yeterlidir; kaldığın yerden devam edersin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"cikis-mi-silme-mi\">Çıkış mı, silme mi\u003C\u002Fh2>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>Çıkış yapmak ile hesabı silmek aynı şey değildir. Çıkış geri alınabilir; hesap silme geri alınamaz ve tüm verilerini kalıcı olarak kaldırır.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Cp>Hesabından tamamen vazgeçmek istiyorsan \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fhesabimi-silmek-istiyorum\">hesap silme yazısına\u003C\u002Fa> bak.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ara-vermek-istiyorum\">Ara vermek istiyorum\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Silmeye gerek yok. İki hafif yol var:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Çıkış yap.\u003C\u002Fstrong> Uygulama seni rahat bırakır, kayıtların bekler.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bildirimleri kapat.\u003C\u002Fstrong> Uygulamada kalırsın ama hiç ses çıkarmaz. Adımlar: \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fbildirimleri-ayarlama\">bildirimleri ayarlama\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"telefonumu-kaybettiysem\">Telefonumu kaybettiysem\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Uzaktan oturum kapatma ekranı yoktur; bunun yerine şifreni değiştir. Şifre değiştiğinde diğer cihazlardaki oturumlar güvenlik için kapatılır. Adımlar: \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fsifremi-degistirmek\">şifremi değiştirmek\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Verilerinin nerede durduğu \u003Ca href=\"\u002Fgizlilik\">Gizlilik Politikası\u003C\u002Fa> sayfasında yazılıdır.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29,32],{"id":20,"text":21,"level":22},"nasil-cikarim","Nasıl çıkarım",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"verilerime-ne-olur","Verilerime ne olur",{"id":27,"text":28,"level":22},"cikis-mi-silme-mi","Çıkış mı, silme mi",{"id":30,"text":31,"level":22},"ara-vermek-istiyorum","Ara vermek istiyorum",{"id":33,"text":34,"level":22},"telefonumu-kaybettiysem","Telefonumu kaybettiysem",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",9,{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",11,[46,52],{"slug":47,"category":5,"title":48,"summary":49,"updated":50,"order":51},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.","2026-07-31",3,{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},{"posts":54},[55,67,78,89,98],{"slug":56,"title":57,"description":58,"tags":59,"coverUrl":64,"publishedAt":65,"readingMinutes":66},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[60,61,62,63],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",6,{"slug":68,"title":69,"description":70,"tags":71,"coverUrl":64,"publishedAt":76,"readingMinutes":77},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[72,73,74,75],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",5,{"slug":79,"title":80,"description":81,"tags":82,"coverUrl":87,"publishedAt":88,"readingMinutes":66},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[83,84,85,86],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":90,"title":91,"description":92,"tags":93,"coverUrl":64,"publishedAt":96,"readingMinutes":97},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[86,94,95,73],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",7,{"slug":99,"title":100,"description":101,"tags":102,"coverUrl":64,"publishedAt":106,"readingMinutes":66},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[95,103,104,105],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":108,"total":545},[109,177,272,319,383,439,494],{"slug":110,"title":111,"summary":112,"description":113,"accent":114,"icon":115,"articles":116},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[117,122,127,132,138,142,146,150,155,159,163,167,172],{"slug":118,"category":110,"title":119,"summary":120,"updated":50,"order":121},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",1,{"slug":123,"category":110,"title":124,"summary":125,"updated":126,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":128,"category":110,"title":129,"summary":130,"updated":131,"order":51},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",{"slug":133,"category":110,"title":134,"summary":135,"updated":136,"order":137},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,{"slug":139,"category":110,"title":140,"summary":141,"updated":15,"order":77},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":143,"category":110,"title":144,"summary":145,"updated":15,"order":66},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":147,"category":110,"title":148,"summary":149,"updated":15,"order":97},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":151,"category":110,"title":152,"summary":153,"updated":15,"order":154},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":156,"category":110,"title":157,"summary":158,"updated":15,"order":39},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",{"slug":160,"category":110,"title":161,"summary":162,"updated":15,"order":16},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",{"slug":164,"category":110,"title":165,"summary":166,"updated":15,"order":44},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",{"slug":168,"category":110,"title":169,"summary":170,"updated":15,"order":171},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":173,"category":110,"title":174,"summary":175,"updated":15,"order":176},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":178,"title":179,"summary":180,"description":181,"accent":182,"icon":183,"articles":184},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[185,189,193,197,201,205,209,213,217,221,225,229,233,237,242,247,252,257,262,267],{"slug":186,"category":178,"title":187,"summary":188,"updated":50,"order":121},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":190,"category":178,"title":191,"summary":192,"updated":50,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":194,"category":178,"title":195,"summary":196,"updated":15,"order":51},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":198,"category":178,"title":199,"summary":200,"updated":15,"order":137},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":202,"category":178,"title":203,"summary":204,"updated":15,"order":77},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":206,"category":178,"title":207,"summary":208,"updated":15,"order":66},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":210,"category":178,"title":211,"summary":212,"updated":15,"order":97},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":214,"category":178,"title":215,"summary":216,"updated":15,"order":154},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":218,"category":178,"title":219,"summary":220,"updated":15,"order":39},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":222,"category":178,"title":223,"summary":224,"updated":15,"order":16},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":226,"category":178,"title":227,"summary":228,"updated":15,"order":44},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":230,"category":178,"title":231,"summary":232,"updated":15,"order":171},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":234,"category":178,"title":235,"summary":236,"updated":15,"order":176},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":238,"category":178,"title":239,"summary":240,"updated":15,"order":241},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":243,"category":178,"title":244,"summary":245,"updated":15,"order":246},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":248,"category":178,"title":249,"summary":250,"updated":15,"order":251},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":253,"category":178,"title":254,"summary":255,"updated":15,"order":256},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":258,"category":178,"title":259,"summary":260,"updated":15,"order":261},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":263,"category":178,"title":264,"summary":265,"updated":15,"order":266},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":268,"category":178,"title":269,"summary":270,"updated":15,"order":271},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":273,"title":274,"summary":275,"description":276,"accent":277,"icon":273,"articles":278},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[279,283,287,291,295,299,303,307,311,315],{"slug":280,"category":273,"title":281,"summary":282,"updated":50,"order":121},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":284,"category":273,"title":285,"summary":286,"updated":50,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":288,"category":273,"title":289,"summary":290,"updated":15,"order":51},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":292,"category":273,"title":293,"summary":294,"updated":15,"order":137},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":296,"category":273,"title":297,"summary":298,"updated":15,"order":77},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":300,"category":273,"title":301,"summary":302,"updated":15,"order":66},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":304,"category":273,"title":305,"summary":306,"updated":15,"order":97},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":308,"category":273,"title":309,"summary":310,"updated":15,"order":154},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":312,"category":273,"title":313,"summary":314,"updated":15,"order":39},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":316,"category":273,"title":317,"summary":318,"updated":15,"order":16},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":320,"title":321,"summary":322,"description":323,"accent":324,"icon":325,"articles":326},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[327,331,335,339,343,347,351,355,359,363,367,371,375,379],{"slug":328,"category":320,"title":329,"summary":330,"updated":50,"order":121},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":332,"category":320,"title":333,"summary":334,"updated":50,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":336,"category":320,"title":337,"summary":338,"updated":50,"order":51},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":340,"category":320,"title":341,"summary":342,"updated":15,"order":137},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":344,"category":320,"title":345,"summary":346,"updated":15,"order":77},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":348,"category":320,"title":349,"summary":350,"updated":15,"order":66},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":352,"category":320,"title":353,"summary":354,"updated":15,"order":97},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":356,"category":320,"title":357,"summary":358,"updated":15,"order":154},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":360,"category":320,"title":361,"summary":362,"updated":15,"order":39},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":364,"category":320,"title":365,"summary":366,"updated":15,"order":16},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":368,"category":320,"title":369,"summary":370,"updated":15,"order":44},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":372,"category":320,"title":373,"summary":374,"updated":15,"order":171},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":376,"category":320,"title":377,"summary":378,"updated":15,"order":176},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":380,"category":320,"title":381,"summary":382,"updated":15,"order":241},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":384,"title":385,"summary":386,"description":387,"accent":388,"icon":389,"articles":390},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[391,395,399,403,407,411,415,419,423,427,431,435],{"slug":392,"category":384,"title":393,"summary":394,"updated":50,"order":121},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":396,"category":384,"title":397,"summary":398,"updated":50,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":400,"category":384,"title":401,"summary":402,"updated":15,"order":51},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":404,"category":384,"title":405,"summary":406,"updated":15,"order":137},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":408,"category":384,"title":409,"summary":410,"updated":15,"order":77},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":412,"category":384,"title":413,"summary":414,"updated":15,"order":66},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":416,"category":384,"title":417,"summary":418,"updated":15,"order":97},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":420,"category":384,"title":421,"summary":422,"updated":15,"order":154},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":424,"category":384,"title":425,"summary":426,"updated":15,"order":39},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":428,"category":384,"title":429,"summary":430,"updated":15,"order":16},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":432,"category":384,"title":433,"summary":434,"updated":15,"order":44},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":436,"category":384,"title":437,"summary":438,"updated":15,"order":171},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":440},[441,445,449,450,454,458,462,466,470,471,472,473,477,481,485,489],{"slug":442,"category":5,"title":443,"summary":444,"updated":50,"order":121},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":446,"category":5,"title":447,"summary":448,"updated":50,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":47,"category":5,"title":48,"summary":49,"updated":50,"order":51},{"slug":451,"category":5,"title":452,"summary":453,"updated":136,"order":137},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":455,"category":5,"title":456,"summary":457,"updated":15,"order":77},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":459,"category":5,"title":460,"summary":461,"updated":15,"order":66},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":463,"category":5,"title":464,"summary":465,"updated":15,"order":97},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":467,"category":5,"title":468,"summary":469,"updated":15,"order":154},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},{"slug":474,"category":5,"title":475,"summary":476,"updated":15,"order":171},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":478,"category":5,"title":479,"summary":480,"updated":15,"order":176},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":482,"category":5,"title":483,"summary":484,"updated":15,"order":241},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":486,"category":5,"title":487,"summary":488,"updated":15,"order":246},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":490,"category":5,"title":491,"summary":492,"updated":493,"order":251},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":495,"title":496,"summary":497,"description":498,"accent":9,"icon":499,"articles":500},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[501,505,509,513,517,521,525,529,533,537,541],{"slug":502,"category":495,"title":503,"summary":504,"updated":50,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":506,"category":495,"title":507,"summary":508,"updated":126,"order":77},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":510,"category":495,"title":511,"summary":512,"updated":126,"order":66},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":514,"category":495,"title":515,"summary":516,"updated":15,"order":97},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":518,"category":495,"title":519,"summary":520,"updated":15,"order":154},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":522,"category":495,"title":523,"summary":524,"updated":15,"order":39},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":526,"category":495,"title":527,"summary":528,"updated":15,"order":16},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":530,"category":495,"title":531,"summary":532,"updated":15,"order":44},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":534,"category":495,"title":535,"summary":536,"updated":15,"order":171},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":538,"category":495,"title":539,"summary":540,"updated":15,"order":176},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":542,"category":495,"title":543,"summary":544,"updated":15,"order":241},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":547,"title":548,"description":14,"canonical":549,"robots":550,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":551,"ogImageAlt":552,"ogUrl":549,"ogSiteName":553,"ogLocale":554,"twitterSite":555,"themeColor":556,"verification":557,"jsonld":558,"faq":64,"ogType":591,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fcikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fcikis-yapmak","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":555,"bing":555,"yandex":555},[559,578],{"@context":560,"@type":561,"headline":13,"description":14,"inLanguage":562,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":549,"articleSection":6,"author":563,"publisher":572},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":564,"@id":565,"name":566,"url":567,"jobTitle":568,"description":569,"sameAs":570},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[571],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":573,"name":553,"url":574,"logo":575},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":576,"url":577},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":560,"@type":579,"itemListElement":580},"BreadcrumbList",[581,585,588,590],{"@type":582,"position":121,"name":583,"item":584},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":582,"position":22,"name":586,"item":587},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":582,"position":51,"name":6,"item":589},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik",{"@type":582,"position":137,"name":13,"item":549},"article"]