[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:hesap-gizlilik\u002Fsifremi-unuttum":3,"blog-posts:en":51,"destek-harita":104,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fsifremi-unuttum":545},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":35,"next":36,"related":40},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.","2026-07-31",1,"\u003Cp>Şifreni hatırlamıyorsan hesabına giden yol kapanmaz. Sıfırlama bağlantısını uygulama içinden isteyebilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"sifirlama-baglantisi-iste\">Sıfırlama bağlantısı iste\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>afiet'i aç. Giriş ekranında \u003Cstrong>Şifremi unuttum\u003C\u002Fstrong>'a dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>E-posta adresini yaz.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Gönder'e dokun. Hesabındaki e-posta adresine bir sıfırlama bağlantısı gideriz.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>E-postadaki bağlantıya dokun; yeni şifreni belirleyeceğin sayfa açılır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Yeni şifreni yaz ve kaydet. Sonra uygulamaya dönüp yeni şifrenle giriş yap.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Şifre en az 8 karakter olmalıdır.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"e-posta-gelmediyse\">E-posta gelmediyse\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Birkaç dakika bekle, sonra sırayla şunlara bak:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Spam ve Tanıtımlar klasörleri.\u003C\u002Fstrong> Gönderen adresimiz \u003Ca href=\"http:\u002F\u002Fposta.afiet.co\">posta.afiet.co\u003C\u002Fa> uzantılıdır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Yazdığın adres.\u003C\u002Fstrong> Hesabını başka bir e-posta ile açmış olabilir misin?\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Apple ya da Google ile mi girmiştin?\u003C\u002Fstrong> O yolla açılan hesapta şifre hiç belirlenmemiş olabilir. Giriş ekranındaki Apple ya da Google düğmesiyle girip Hesap ayarlarım'daki \u003Cstrong>Şifre\u003C\u002Fstrong> satırından bir şifre belirleyebilirsin.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-dikkat\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">Dikkat\u003C\u002Fp>\u003Cp>Güvenlik gereği ekran, girdiğin adresin kayıtlı olup olmadığını söylemez. "Gönderdik" mesajı görmen adresin kayıtlı olduğu anlamına gelmez.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"baglantinin-suresi-dolduysa\">Bağlantının süresi dolduysa\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Sıfırlama bağlantıları kısa ömürlüdür ve bir kez kullanılır. Süresi dolmuş ya da daha önce kullanılmış bir bağlantıya dokunduğunda bunu söyleyen bir sayfa açılır. Giriş ekranından yeni bir bağlantı isteyebilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"apple-ile-giris-yaptiysan\">Apple ile giriş yaptıysan\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Apple ile hesap açtıysan bir şifren olmayabilir; giriş için şifreye ihtiyacın da yoktur, "Apple ile devam et" yeterlidir.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>İstersen bir şifre de belirleyebilirsin:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Hesap ayarlarım\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Şifre\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Satırda "şifre belirle" yazıyorsa henüz şifren yok demektir.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"hicbiri-ise-yaramadiysa\">Hiçbiri işe yaramadıysa\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"mailto:destek@afiet.co\">destek@afiet.co\u003C\u002Fa> adresine yaz. Hesabını açarken kullandığın e-postadan yazarsan işi hızlandırırsın.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29,32],{"id":20,"text":21,"level":22},"sifirlama-baglantisi-iste","Sıfırlama bağlantısı iste",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"e-posta-gelmediyse","E-posta gelmediyse",{"id":27,"text":28,"level":22},"baglantinin-suresi-dolduysa","Bağlantının süresi dolduysa",{"id":30,"text":31,"level":22},"apple-ile-giris-yaptiysan","Apple ile giriş yaptıysan",{"id":33,"text":34,"level":22},"hicbiri-ise-yaramadiysa","Hiçbiri işe yaramadıysa",null,{"slug":37,"category":5,"title":38,"summary":39,"updated":15,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",[41,46],{"slug":42,"category":5,"title":43,"summary":44,"updated":15,"order":45},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",3,{"slug":47,"category":48,"title":49,"summary":50,"updated":15,"order":22},"bir-sey-takildiginda","sorun-giderme","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"posts":52},[53,64,75,86,95],{"slug":54,"title":55,"description":56,"tags":57,"coverUrl":35,"publishedAt":62,"readingMinutes":63},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[58,59,60,61],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt","2026-08-06T06:58:38.315Z",6,{"slug":65,"title":66,"description":67,"tags":68,"coverUrl":35,"publishedAt":73,"readingMinutes":74},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[69,70,71,72],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",5,{"slug":76,"title":77,"description":78,"tags":79,"coverUrl":84,"publishedAt":85,"readingMinutes":63},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[80,81,82,83],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":87,"title":88,"description":89,"tags":90,"coverUrl":35,"publishedAt":93,"readingMinutes":94},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[83,91,92,70],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",7,{"slug":96,"title":97,"description":98,"tags":99,"coverUrl":35,"publishedAt":103,"readingMinutes":63},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[92,100,101,102],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":105,"total":544},[106,177,272,319,383,439,497],{"slug":107,"title":108,"summary":109,"description":110,"accent":111,"icon":112,"articles":113},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[114,118,123,128,134,139,143,147,152,157,162,167,172],{"slug":115,"category":107,"title":116,"summary":117,"updated":15,"order":16},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",{"slug":119,"category":107,"title":120,"summary":121,"updated":122,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":124,"category":107,"title":125,"summary":126,"updated":127,"order":45},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",{"slug":129,"category":107,"title":130,"summary":131,"updated":132,"order":133},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,{"slug":135,"category":107,"title":136,"summary":137,"updated":138,"order":74},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.","2026-08-01",{"slug":140,"category":107,"title":141,"summary":142,"updated":138,"order":63},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":144,"category":107,"title":145,"summary":146,"updated":138,"order":94},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":148,"category":107,"title":149,"summary":150,"updated":138,"order":151},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":153,"category":107,"title":154,"summary":155,"updated":138,"order":156},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":158,"category":107,"title":159,"summary":160,"updated":138,"order":161},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":163,"category":107,"title":164,"summary":165,"updated":138,"order":166},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":168,"category":107,"title":169,"summary":170,"updated":138,"order":171},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":173,"category":107,"title":174,"summary":175,"updated":138,"order":176},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":178,"title":179,"summary":180,"description":181,"accent":182,"icon":183,"articles":184},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[185,189,193,197,201,205,209,213,217,221,225,229,233,237,242,247,252,257,262,267],{"slug":186,"category":178,"title":187,"summary":188,"updated":15,"order":16},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":190,"category":178,"title":191,"summary":192,"updated":15,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":194,"category":178,"title":195,"summary":196,"updated":138,"order":45},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":198,"category":178,"title":199,"summary":200,"updated":138,"order":133},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":202,"category":178,"title":203,"summary":204,"updated":138,"order":74},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":206,"category":178,"title":207,"summary":208,"updated":138,"order":63},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":210,"category":178,"title":211,"summary":212,"updated":138,"order":94},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":214,"category":178,"title":215,"summary":216,"updated":138,"order":151},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":218,"category":178,"title":219,"summary":220,"updated":138,"order":156},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":222,"category":178,"title":223,"summary":224,"updated":138,"order":161},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":226,"category":178,"title":227,"summary":228,"updated":138,"order":166},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":230,"category":178,"title":231,"summary":232,"updated":138,"order":171},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":234,"category":178,"title":235,"summary":236,"updated":138,"order":176},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":238,"category":178,"title":239,"summary":240,"updated":138,"order":241},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":243,"category":178,"title":244,"summary":245,"updated":138,"order":246},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":248,"category":178,"title":249,"summary":250,"updated":138,"order":251},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":253,"category":178,"title":254,"summary":255,"updated":138,"order":256},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":258,"category":178,"title":259,"summary":260,"updated":138,"order":261},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":263,"category":178,"title":264,"summary":265,"updated":138,"order":266},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":268,"category":178,"title":269,"summary":270,"updated":138,"order":271},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":273,"title":274,"summary":275,"description":276,"accent":277,"icon":273,"articles":278},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[279,283,287,291,295,299,303,307,311,315],{"slug":280,"category":273,"title":281,"summary":282,"updated":15,"order":16},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":284,"category":273,"title":285,"summary":286,"updated":15,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":288,"category":273,"title":289,"summary":290,"updated":138,"order":45},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":292,"category":273,"title":293,"summary":294,"updated":138,"order":133},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":296,"category":273,"title":297,"summary":298,"updated":138,"order":74},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":300,"category":273,"title":301,"summary":302,"updated":138,"order":63},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":304,"category":273,"title":305,"summary":306,"updated":138,"order":94},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":308,"category":273,"title":309,"summary":310,"updated":138,"order":151},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":312,"category":273,"title":313,"summary":314,"updated":138,"order":156},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":316,"category":273,"title":317,"summary":318,"updated":138,"order":161},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":320,"title":321,"summary":322,"description":323,"accent":324,"icon":325,"articles":326},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[327,331,335,339,343,347,351,355,359,363,367,371,375,379],{"slug":328,"category":320,"title":329,"summary":330,"updated":15,"order":16},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":332,"category":320,"title":333,"summary":334,"updated":15,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":336,"category":320,"title":337,"summary":338,"updated":15,"order":45},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":340,"category":320,"title":341,"summary":342,"updated":138,"order":133},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":344,"category":320,"title":345,"summary":346,"updated":138,"order":74},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":348,"category":320,"title":349,"summary":350,"updated":138,"order":63},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":352,"category":320,"title":353,"summary":354,"updated":138,"order":94},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":356,"category":320,"title":357,"summary":358,"updated":138,"order":151},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":360,"category":320,"title":361,"summary":362,"updated":138,"order":156},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":364,"category":320,"title":365,"summary":366,"updated":138,"order":161},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":368,"category":320,"title":369,"summary":370,"updated":138,"order":166},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":372,"category":320,"title":373,"summary":374,"updated":138,"order":171},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":376,"category":320,"title":377,"summary":378,"updated":138,"order":176},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":380,"category":320,"title":381,"summary":382,"updated":138,"order":241},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":384,"title":385,"summary":386,"description":387,"accent":388,"icon":389,"articles":390},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[391,395,399,403,407,411,415,419,423,427,431,435],{"slug":392,"category":384,"title":393,"summary":394,"updated":15,"order":16},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":396,"category":384,"title":397,"summary":398,"updated":15,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":400,"category":384,"title":401,"summary":402,"updated":138,"order":45},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":404,"category":384,"title":405,"summary":406,"updated":138,"order":133},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":408,"category":384,"title":409,"summary":410,"updated":138,"order":74},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":412,"category":384,"title":413,"summary":414,"updated":138,"order":63},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":416,"category":384,"title":417,"summary":418,"updated":138,"order":94},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":420,"category":384,"title":421,"summary":422,"updated":138,"order":151},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":424,"category":384,"title":425,"summary":426,"updated":138,"order":156},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":428,"category":384,"title":429,"summary":430,"updated":138,"order":161},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":432,"category":384,"title":433,"summary":434,"updated":138,"order":166},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":436,"category":384,"title":437,"summary":438,"updated":138,"order":171},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":440},[441,442,443,444,448,452,456,460,464,468,472,476,480,484,488,492],{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":37,"category":5,"title":38,"summary":39,"updated":15,"order":22},{"slug":42,"category":5,"title":43,"summary":44,"updated":15,"order":45},{"slug":445,"category":5,"title":446,"summary":447,"updated":132,"order":133},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":449,"category":5,"title":450,"summary":451,"updated":138,"order":74},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":453,"category":5,"title":454,"summary":455,"updated":138,"order":63},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":457,"category":5,"title":458,"summary":459,"updated":138,"order":94},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":461,"category":5,"title":462,"summary":463,"updated":138,"order":151},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":465,"category":5,"title":466,"summary":467,"updated":138,"order":156},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":469,"category":5,"title":470,"summary":471,"updated":138,"order":161},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":473,"category":5,"title":474,"summary":475,"updated":138,"order":166},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":477,"category":5,"title":478,"summary":479,"updated":138,"order":171},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":481,"category":5,"title":482,"summary":483,"updated":138,"order":176},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":485,"category":5,"title":486,"summary":487,"updated":138,"order":241},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":489,"category":5,"title":490,"summary":491,"updated":138,"order":246},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":493,"category":5,"title":494,"summary":495,"updated":496,"order":251},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":48,"title":498,"summary":499,"description":500,"accent":9,"icon":501,"articles":502},"Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[503,504,508,512,516,520,524,528,532,536,540],{"slug":47,"category":48,"title":49,"summary":50,"updated":15,"order":22},{"slug":505,"category":48,"title":506,"summary":507,"updated":122,"order":74},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":509,"category":48,"title":510,"summary":511,"updated":122,"order":63},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":513,"category":48,"title":514,"summary":515,"updated":138,"order":94},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":517,"category":48,"title":518,"summary":519,"updated":138,"order":151},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":521,"category":48,"title":522,"summary":523,"updated":138,"order":156},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":525,"category":48,"title":526,"summary":527,"updated":138,"order":161},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":529,"category":48,"title":530,"summary":531,"updated":138,"order":166},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":533,"category":48,"title":534,"summary":535,"updated":138,"order":171},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":537,"category":48,"title":538,"summary":539,"updated":138,"order":176},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":541,"category":48,"title":542,"summary":543,"updated":138,"order":241},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":546,"title":547,"description":14,"canonical":548,"robots":549,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":550,"ogImageAlt":551,"ogUrl":548,"ogSiteName":552,"ogLocale":553,"twitterSite":554,"themeColor":555,"verification":556,"jsonld":557,"faq":35,"ogType":590,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fsifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik\u002Fsifremi-unuttum","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":554,"bing":554,"yandex":554},[558,577],{"@context":559,"@type":560,"headline":13,"description":14,"inLanguage":561,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":548,"articleSection":6,"author":562,"publisher":571},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":563,"@id":564,"name":565,"url":566,"jobTitle":567,"description":568,"sameAs":569},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[570],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":572,"name":552,"url":573,"logo":574},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":575,"url":576},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":559,"@type":578,"itemListElement":579},"BreadcrumbList",[580,584,587,589],{"@type":581,"position":16,"name":582,"item":583},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":581,"position":22,"name":585,"item":586},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":581,"position":45,"name":6,"item":588},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fhesap-gizlilik",{"@type":581,"position":133,"name":13,"item":548},"article"]