[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:ogun-kaydi\u002Fkendi-besinimi-eklemek":3,"blog-posts:en":58,"destek-harita":110,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fkendi-besinimi-eklemek":547},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":35,"next":40,"related":45},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.","2026-08-01",7,"\u003Cp>Katalogda olmayan her yemeği afiet'e bir kez öğretirsin, sonrası hazır gelir. Öğrettiğin besinler \u003Cstrong>Menüm\u003C\u002Fstrong>'de birikir ve aramada kataloğun önünde çıkar.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>İki yol var: kayıt sırasında, öğün eklerken; ya da Menüm ekranından, sakin sakin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"yol-1-kaydederken-ogretmek\">Yol 1: Kaydederken öğretmek\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>En sık kullanılan yol budur, çünkü ihtiyacı tam o an fark edersin. Aradığın yemek çıkmadığında beliren \u003Cstrong>Afi'ye anlat\u003C\u002Fstrong> düğmesi seni son adıma taşır ve orada iki alan bulursun:\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Besin adı\u003C\u002Fstrong>, örneğin "babaannemin dolması".\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Besin bilgisi\u003C\u002Fstrong>, birkaç kelimeyle neyden yapıldığı: "zeytinyağlı, içi pirinçli".\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>İkisi de dolunca \u003Cstrong>Afi doldur\u003C\u002Fstrong> açılır. Afi grubu ve ölçüyü getirir, alttaki alanlar açılır, \u003Cstrong>Kaydet\u003C\u002Fstrong>'e dokunursun.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bu kayıtla birlikte besin sessizce menüne de eklenir. Ertesi gün aynı şeyi yediğinde adını yazman yeter, sonuçlarda "menünden" etiketiyle çıkar.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"yol-2-menumden-eklemek\">Yol 2: Menüm'den eklemek\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Beslenme\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menüm\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Yeni Besin Ekle\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Menüm'de açılan ekranın adı \u003Cstrong>Menüne Kaydet\u003C\u002Fstrong>'tir. Burada acele etmene gerek yok, üç seçeneğin var:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Afi'ye anlat:\u003C\u002Fstrong> adı yaz, altına "nasıl bir şey" olduğunu birkaç kelimeyle ekle, düğmeye dokun. Grup, ölçü ve yaklaşık değerleri Afi önerir.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Fotoğrafını çek:\u003C\u002Fstrong> yemek önündeyse en kısa yol budur. Yanındaki küçük düğmeyle galerinden bir fotoğraf da seçebilirsin.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Değerleri kendim girmek istiyorum:\u003C\u002Fstrong> formu elle doldurmak istersen bu satır ayrıntıları açar.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"elle-doldurursan-ne-soruluyor\">Elle doldurursan ne soruluyor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ayrıntılar açıldığında sırasıyla şunlar gelir:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Besin grubu:\u003C\u002Fstrong> en az bir tane seçili olmalı. Birden fazla seçebilirsin.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Ölçü:\u003C\u002Fstrong> adet, dilim, kase, kaşık, bardak, fincan, avuç, porsiyon ya da g.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>1 ölçü için yaklaşık değerler:\u003C\u002Fstrong> seçtiğin ölçünün bir biriminde ne olduğu. Bunlar günlük enerji ve makro pusulana sayılır.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Besin bilgisi:\u003C\u002Fstrong> isteğe bağlı kısa bir not, örneğin "tam buğday unuyla".\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Elle doldurmak zorunda değilsin. Afi'nin önerdiği değerler her zaman düzenlenebilir kalır, o yüzden pratik olan sıra şudur: önce Afi doldursun, sonra tutmayan bir şey varsa sen düzelt.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"sinirlar\">Sınırlar\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Besin adı en fazla 80 karakter.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Besin bilgisi en fazla 280 karakter.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Kaydedebilmek için en az bir besin grubu ve yaklaşık değerler gerekir. Ekranın altındaki not bunu hatırlatır ve "Afi'ye bırakabilirsin" der.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Menünde aynı adda bir besin zaten varsa ikinci bir kopya oluşmaz; menündeki kayıt olduğu gibi kalır. Değiştirmek istiyorsan mevcut kaydı açıp düzenle.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"ogrettigin-besini-sonradan-degistirmek\">Öğrettiğin besini sonradan değiştirmek\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Menüm'de besine dokunduğunda aynı form \u003Cstrong>Besini Düzenle\u003C\u002Fstrong> başlığıyla açılır. Adını, grubunu, ölçüsünü ve değerlerini güncelleyebilir, soldaki çöp kutusu düğmesiyle menünden kaldırabilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Menünden silmek, o besinle daha önce yazdığın öğün kayıtlarını silmez. Geçmiş günlerin sofrası olduğu gibi kalır.\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29,32],{"id":20,"text":21,"level":22},"yol-1-kaydederken-ogretmek","Yol 1: Kaydederken öğretmek",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"yol-2-menumden-eklemek","Yol 2: Menüm'den eklemek",{"id":27,"text":28,"level":22},"elle-doldurursan-ne-soruluyor","Elle doldurursan ne soruluyor",{"id":30,"text":31,"level":22},"sinirlar","Sınırlar",{"id":33,"text":34,"level":22},"ogrettigin-besini-sonradan-degistirmek","Öğrettiğin besini sonradan değiştirmek",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",6,{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",8,[46,47,52],{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},{"slug":48,"category":5,"title":49,"summary":50,"updated":15,"order":51},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",9,{"slug":53,"category":54,"title":55,"summary":56,"updated":57,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","afi","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.","2026-07-31",{"posts":59},[60,71,82,93,101],{"slug":61,"title":62,"description":63,"tags":64,"coverUrl":69,"publishedAt":70,"readingMinutes":39},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[65,66,67,68],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",{"slug":72,"title":73,"description":74,"tags":75,"coverUrl":69,"publishedAt":80,"readingMinutes":81},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[76,77,78,79],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",5,{"slug":83,"title":84,"description":85,"tags":86,"coverUrl":91,"publishedAt":92,"readingMinutes":39},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[87,88,89,90],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":94,"title":95,"description":96,"tags":97,"coverUrl":69,"publishedAt":100,"readingMinutes":16},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[90,98,99,77],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",{"slug":102,"title":103,"description":104,"tags":105,"coverUrl":69,"publishedAt":109,"readingMinutes":39},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[99,106,107,108],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":111,"total":546},[112,182,259,302,366,422,495],{"slug":113,"title":114,"summary":115,"description":116,"accent":117,"icon":118,"articles":119},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[120,125,130,136,142,146,150,154,158,162,167,172,177],{"slug":121,"category":113,"title":122,"summary":123,"updated":57,"order":124},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",1,{"slug":126,"category":113,"title":127,"summary":128,"updated":129,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":131,"category":113,"title":132,"summary":133,"updated":134,"order":135},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,{"slug":137,"category":113,"title":138,"summary":139,"updated":140,"order":141},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,{"slug":143,"category":113,"title":144,"summary":145,"updated":15,"order":81},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":147,"category":113,"title":148,"summary":149,"updated":15,"order":39},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":151,"category":113,"title":152,"summary":153,"updated":15,"order":16},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":155,"category":113,"title":156,"summary":157,"updated":15,"order":44},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",{"slug":159,"category":113,"title":160,"summary":161,"updated":15,"order":51},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",{"slug":163,"category":113,"title":164,"summary":165,"updated":15,"order":166},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":168,"category":113,"title":169,"summary":170,"updated":15,"order":171},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":173,"category":113,"title":174,"summary":175,"updated":15,"order":176},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":178,"category":113,"title":179,"summary":180,"updated":15,"order":181},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":183},[184,188,192,196,200,204,205,206,207,208,212,216,220,224,229,234,239,244,249,254],{"slug":185,"category":5,"title":186,"summary":187,"updated":57,"order":124},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":189,"category":5,"title":190,"summary":191,"updated":57,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":193,"category":5,"title":194,"summary":195,"updated":15,"order":135},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":197,"category":5,"title":198,"summary":199,"updated":15,"order":141},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":201,"category":5,"title":202,"summary":203,"updated":15,"order":81},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":36,"category":5,"title":37,"summary":38,"updated":15,"order":39},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":41,"category":5,"title":42,"summary":43,"updated":15,"order":44},{"slug":48,"category":5,"title":49,"summary":50,"updated":15,"order":51},{"slug":209,"category":5,"title":210,"summary":211,"updated":15,"order":166},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":213,"category":5,"title":214,"summary":215,"updated":15,"order":171},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":217,"category":5,"title":218,"summary":219,"updated":15,"order":176},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":221,"category":5,"title":222,"summary":223,"updated":15,"order":181},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":225,"category":5,"title":226,"summary":227,"updated":15,"order":228},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":230,"category":5,"title":231,"summary":232,"updated":15,"order":233},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":235,"category":5,"title":236,"summary":237,"updated":15,"order":238},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":240,"category":5,"title":241,"summary":242,"updated":15,"order":243},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":245,"category":5,"title":246,"summary":247,"updated":15,"order":248},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":250,"category":5,"title":251,"summary":252,"updated":15,"order":253},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":255,"category":5,"title":256,"summary":257,"updated":15,"order":258},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":54,"title":260,"summary":261,"description":262,"accent":263,"icon":54,"articles":264},"Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[265,269,270,274,278,282,286,290,294,298],{"slug":266,"category":54,"title":267,"summary":268,"updated":57,"order":124},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":53,"category":54,"title":55,"summary":56,"updated":57,"order":22},{"slug":271,"category":54,"title":272,"summary":273,"updated":15,"order":135},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":275,"category":54,"title":276,"summary":277,"updated":15,"order":141},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":279,"category":54,"title":280,"summary":281,"updated":15,"order":81},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":283,"category":54,"title":284,"summary":285,"updated":15,"order":39},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":287,"category":54,"title":288,"summary":289,"updated":15,"order":16},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":291,"category":54,"title":292,"summary":293,"updated":15,"order":44},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":295,"category":54,"title":296,"summary":297,"updated":15,"order":51},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":299,"category":54,"title":300,"summary":301,"updated":15,"order":166},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":303,"title":304,"summary":305,"description":306,"accent":307,"icon":308,"articles":309},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[310,314,318,322,326,330,334,338,342,346,350,354,358,362],{"slug":311,"category":303,"title":312,"summary":313,"updated":57,"order":124},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":315,"category":303,"title":316,"summary":317,"updated":57,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":319,"category":303,"title":320,"summary":321,"updated":57,"order":135},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":323,"category":303,"title":324,"summary":325,"updated":15,"order":141},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":327,"category":303,"title":328,"summary":329,"updated":15,"order":81},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":331,"category":303,"title":332,"summary":333,"updated":15,"order":39},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":335,"category":303,"title":336,"summary":337,"updated":15,"order":16},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":339,"category":303,"title":340,"summary":341,"updated":15,"order":44},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":343,"category":303,"title":344,"summary":345,"updated":15,"order":51},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":347,"category":303,"title":348,"summary":349,"updated":15,"order":166},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":351,"category":303,"title":352,"summary":353,"updated":15,"order":171},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":355,"category":303,"title":356,"summary":357,"updated":15,"order":176},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":359,"category":303,"title":360,"summary":361,"updated":15,"order":181},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":363,"category":303,"title":364,"summary":365,"updated":15,"order":228},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":367,"title":368,"summary":369,"description":370,"accent":371,"icon":372,"articles":373},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[374,378,382,386,390,394,398,402,406,410,414,418],{"slug":375,"category":367,"title":376,"summary":377,"updated":57,"order":124},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":379,"category":367,"title":380,"summary":381,"updated":57,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":383,"category":367,"title":384,"summary":385,"updated":15,"order":135},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":387,"category":367,"title":388,"summary":389,"updated":15,"order":141},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":391,"category":367,"title":392,"summary":393,"updated":15,"order":81},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":395,"category":367,"title":396,"summary":397,"updated":15,"order":39},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":399,"category":367,"title":400,"summary":401,"updated":15,"order":16},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":403,"category":367,"title":404,"summary":405,"updated":15,"order":44},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":407,"category":367,"title":408,"summary":409,"updated":15,"order":51},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":411,"category":367,"title":412,"summary":413,"updated":15,"order":166},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":415,"category":367,"title":416,"summary":417,"updated":15,"order":171},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":419,"category":367,"title":420,"summary":421,"updated":15,"order":176},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":423,"title":424,"summary":425,"description":426,"accent":427,"icon":428,"articles":429},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[430,434,438,442,446,450,454,458,462,466,470,474,478,482,486,490],{"slug":431,"category":423,"title":432,"summary":433,"updated":57,"order":124},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":435,"category":423,"title":436,"summary":437,"updated":57,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":439,"category":423,"title":440,"summary":441,"updated":57,"order":135},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":443,"category":423,"title":444,"summary":445,"updated":140,"order":141},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":447,"category":423,"title":448,"summary":449,"updated":15,"order":81},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":451,"category":423,"title":452,"summary":453,"updated":15,"order":39},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":455,"category":423,"title":456,"summary":457,"updated":15,"order":16},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":459,"category":423,"title":460,"summary":461,"updated":15,"order":44},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":463,"category":423,"title":464,"summary":465,"updated":15,"order":51},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":467,"category":423,"title":468,"summary":469,"updated":15,"order":166},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":471,"category":423,"title":472,"summary":473,"updated":15,"order":171},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":475,"category":423,"title":476,"summary":477,"updated":15,"order":176},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":479,"category":423,"title":480,"summary":481,"updated":15,"order":181},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":483,"category":423,"title":484,"summary":485,"updated":15,"order":228},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":487,"category":423,"title":488,"summary":489,"updated":15,"order":233},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":491,"category":423,"title":492,"summary":493,"updated":494,"order":238},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":496,"title":497,"summary":498,"description":499,"accent":427,"icon":500,"articles":501},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[502,506,510,514,518,522,526,530,534,538,542],{"slug":503,"category":496,"title":504,"summary":505,"updated":57,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":507,"category":496,"title":508,"summary":509,"updated":129,"order":81},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":511,"category":496,"title":512,"summary":513,"updated":129,"order":39},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":515,"category":496,"title":516,"summary":517,"updated":15,"order":16},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":519,"category":496,"title":520,"summary":521,"updated":15,"order":44},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":523,"category":496,"title":524,"summary":525,"updated":15,"order":51},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":527,"category":496,"title":528,"summary":529,"updated":15,"order":166},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":531,"category":496,"title":532,"summary":533,"updated":15,"order":171},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":535,"category":496,"title":536,"summary":537,"updated":15,"order":176},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":539,"category":496,"title":540,"summary":541,"updated":15,"order":181},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":543,"category":496,"title":544,"summary":545,"updated":15,"order":228},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":548,"title":549,"description":14,"canonical":550,"robots":551,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":552,"ogImageAlt":553,"ogUrl":550,"ogSiteName":554,"ogLocale":555,"twitterSite":556,"themeColor":557,"verification":558,"jsonld":559,"faq":69,"ogType":592,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fkendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fkendi-besinimi-eklemek","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":556,"bing":556,"yandex":556},[560,579],{"@context":561,"@type":562,"headline":13,"description":14,"inLanguage":563,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":550,"articleSection":6,"author":564,"publisher":573},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":565,"@id":566,"name":567,"url":568,"jobTitle":569,"description":570,"sameAs":571},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[572],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":574,"name":554,"url":575,"logo":576},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":577,"url":578},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":561,"@type":580,"itemListElement":581},"BreadcrumbList",[582,586,589,591],{"@type":583,"position":124,"name":584,"item":585},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":583,"position":22,"name":587,"item":588},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":583,"position":135,"name":6,"item":590},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi",{"@type":583,"position":141,"name":13,"item":550},"article"]