[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:soframiz\u002Fgruptan-ayrilmak":3,"blog-posts:en":54,"destek-harita":105,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fsoframiz\u002Fgruptan-ayrilmak":544},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":32,"next":37,"related":42},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.","2026-08-01",6,"\u003Cp>Ayrılma, grup ayarları pop-up'ının en altındadır ve her zaman bir onay ister.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"ayrilma-adimlari\">Ayrılma adımları\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Grubum\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">ayarlar simgesi\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Gruptan ayrıl\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Grubum\u003C\u002Fstrong> sekmesine geç.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Grup kartının sağ üst köşesindeki simgeye dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>En alttaki \u003Cstrong>Gruptan ayrıl\u003C\u002Fstrong>'a dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Çıkan onayda \u003Cstrong>Ayrıl\u003C\u002Fstrong>'a dokun.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>Ayrıldığında Grubum sekmesi yeniden boş hâline döner; oradan yeni bir grup kurabilir ya da başka bir gruba katılabilirsin.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"kurucuysan\">Kurucuysan\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kurucu ayrıldığında grup kapanmaz. Düğmenin metni \u003Cstrong>Kuruculuğu devredip ayrıl\u003C\u002Fstrong> olur ve kuruculuk gruptaki en eski üyeye geçer.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Onay penceresi bunu açıkça söyler; dokunmadan önce kimin devralacağını bilmen için altında ayrıca "Ayrıldığında kuruculuk gruptaki en eski üyeye devredilir." notu durur.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Grupta tek başınaysan ayrılacak bir sofra kalmadığı için o düğme yerine \u003Cstrong>Grubu sil\u003C\u002Fstrong> görünür.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n\u003Ch2 id=\"ayrildiktan-sonra\">Ayrıldıktan sonra\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Kendi kayıtların sende kalır. Öğünlerin, afiyet günlerin ve haftaların hiçbir şekilde silinmez.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Grup ekranını artık göremezsin.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Davet kodu elindeyse dilediğin zaman aynı gruba geri katılabilirsin. Kod kalıcıdır, ayrılmakla geçersiz olmaz.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"ayrilmadan-once-dur\">Ayrılmadan önce dur\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Grubu bırakmak istemiyor ama günün görünmesini de istemiyorsan ayrılmana gerek yok. \u003Cstrong>Sofra görünürlüğüm\u003C\u002Fstrong> anahtarını kapatmak halkanı ve afiyet günlerini gizler, üyeliğine dokunmaz: \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fsoframiz\u002Fsofra-gorunurlugumu-kapatmak\">Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n",[19,23,26,29],{"id":20,"text":21,"level":22},"ayrilma-adimlari","Ayrılma adımları",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"kurucuysan","Kurucuysan",{"id":27,"text":28,"level":22},"ayrildiktan-sonra","Ayrıldıktan sonra",{"id":30,"text":31,"level":22},"ayrilmadan-once-dur","Ayrılmadan önce dur",{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":15,"order":36},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",5,{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",7,[43,48,53],{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":15,"order":47},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",4,{"slug":49,"category":5,"title":50,"summary":51,"updated":15,"order":52},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",9,{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},{"posts":55},[56,67,77,88,96],{"slug":57,"title":58,"description":59,"tags":60,"coverUrl":65,"publishedAt":66,"readingMinutes":16},"why-restrictive-diets-backfire","Why restrictive diets backfire, and what works instead","Why restrictive diets backfire: the rule, the rebound and the guilt loop. What the evidence says about regain, and how to build balance without rules.",[61,62,63,64],"restrictive diets","yo-yo dieting","sustainable eating","food guilt",null,"2026-08-06T06:58:38.315Z",{"slug":68,"title":69,"description":70,"tags":71,"coverUrl":65,"publishedAt":76,"readingMinutes":36},"what-is-a-balanced-plate","What is a balanced plate? The five food groups, simply","What is a balanced plate? Five food groups, plate proportions from the NHS and Harvard, and how to build one without weighing or counting anything.",[72,73,74,75],"balanced plate","food groups","healthy plate","nutrition basics","2026-08-06T06:58:37.345Z",{"slug":78,"title":79,"description":80,"tags":81,"coverUrl":86,"publishedAt":87,"readingMinutes":16},"is-turkish-food-healthy","Is Turkish food healthy? An honest look at the table","Is Turkish food healthy? Lentils, olive oil dishes and yogurt say yes; bread, salt and dessert need watching. A balanced look with real numbers.",[82,83,84,85],"turkish food","turkish cuisine","mediterranean diet","balanced eating","\u002Fkapak\u002Fis-turkish-food-healthy.png?poz=kutlama","2026-08-06T06:58:36.023Z",{"slug":89,"title":90,"description":91,"tags":92,"coverUrl":65,"publishedAt":95,"readingMinutes":41},"how-to-eat-healthy-without-counting-calories","How to eat healthy without counting calories","How to eat healthy without counting calories: use hand measures, five food groups and no rules. A calm guide to balance you can keep for years.",[85,93,94,73],"no calorie counting","hand portions","2026-08-06T06:58:34.993Z",{"slug":97,"title":98,"description":99,"tags":100,"coverUrl":65,"publishedAt":104,"readingMinutes":16},"hand-portion-sizes-without-a-scale","Hand portion sizes: measure your plate without a scale","Hand portion sizes explained: palm, fist, cupped hand and thumb, with gram equivalents and real meals. Judge any plate in seconds, no scale needed.",[94,101,102,103],"portion sizes","portion control","no weighing","2026-08-06T06:58:33.839Z",{"categories":106,"total":543},[107,178,273,320,384,419,492],{"slug":108,"title":109,"summary":110,"description":111,"accent":112,"icon":113,"articles":114},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[115,121,126,132,137,141,145,149,154,158,163,168,173],{"slug":116,"category":108,"title":117,"summary":118,"updated":119,"order":120},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.","2026-07-31",1,{"slug":122,"category":108,"title":123,"summary":124,"updated":125,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":127,"category":108,"title":128,"summary":129,"updated":130,"order":131},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",3,{"slug":133,"category":108,"title":134,"summary":135,"updated":136,"order":47},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",{"slug":138,"category":108,"title":139,"summary":140,"updated":15,"order":36},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",{"slug":142,"category":108,"title":143,"summary":144,"updated":15,"order":16},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",{"slug":146,"category":108,"title":147,"summary":148,"updated":15,"order":41},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",{"slug":150,"category":108,"title":151,"summary":152,"updated":15,"order":153},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":155,"category":108,"title":156,"summary":157,"updated":15,"order":52},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",{"slug":159,"category":108,"title":160,"summary":161,"updated":15,"order":162},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":164,"category":108,"title":165,"summary":166,"updated":15,"order":167},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":169,"category":108,"title":170,"summary":171,"updated":15,"order":172},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",12,{"slug":174,"category":108,"title":175,"summary":176,"updated":15,"order":177},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",13,{"slug":179,"title":180,"summary":181,"description":182,"accent":183,"icon":184,"articles":185},"ogun-kaydi","Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[186,190,194,198,202,206,210,214,218,222,226,230,234,238,243,248,253,258,263,268],{"slug":187,"category":179,"title":188,"summary":189,"updated":119,"order":120},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":191,"category":179,"title":192,"summary":193,"updated":119,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"slug":195,"category":179,"title":196,"summary":197,"updated":15,"order":131},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":199,"category":179,"title":200,"summary":201,"updated":15,"order":47},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":203,"category":179,"title":204,"summary":205,"updated":15,"order":36},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":207,"category":179,"title":208,"summary":209,"updated":15,"order":16},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":211,"category":179,"title":212,"summary":213,"updated":15,"order":41},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":215,"category":179,"title":216,"summary":217,"updated":15,"order":153},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":219,"category":179,"title":220,"summary":221,"updated":15,"order":52},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":223,"category":179,"title":224,"summary":225,"updated":15,"order":162},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":227,"category":179,"title":228,"summary":229,"updated":15,"order":167},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":231,"category":179,"title":232,"summary":233,"updated":15,"order":172},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":235,"category":179,"title":236,"summary":237,"updated":15,"order":177},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":239,"category":179,"title":240,"summary":241,"updated":15,"order":242},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",14,{"slug":244,"category":179,"title":245,"summary":246,"updated":15,"order":247},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":249,"category":179,"title":250,"summary":251,"updated":15,"order":252},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":254,"category":179,"title":255,"summary":256,"updated":15,"order":257},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":259,"category":179,"title":260,"summary":261,"updated":15,"order":262},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":264,"category":179,"title":265,"summary":266,"updated":15,"order":267},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":269,"category":179,"title":270,"summary":271,"updated":15,"order":272},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":274,"title":275,"summary":276,"description":277,"accent":278,"icon":274,"articles":279},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[280,284,288,292,296,300,304,308,312,316],{"slug":281,"category":274,"title":282,"summary":283,"updated":119,"order":120},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":285,"category":274,"title":286,"summary":287,"updated":119,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":289,"category":274,"title":290,"summary":291,"updated":15,"order":131},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":293,"category":274,"title":294,"summary":295,"updated":15,"order":47},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":297,"category":274,"title":298,"summary":299,"updated":15,"order":36},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":301,"category":274,"title":302,"summary":303,"updated":15,"order":16},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":305,"category":274,"title":306,"summary":307,"updated":15,"order":41},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":309,"category":274,"title":310,"summary":311,"updated":15,"order":153},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":313,"category":274,"title":314,"summary":315,"updated":15,"order":52},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":317,"category":274,"title":318,"summary":319,"updated":15,"order":162},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":321,"title":322,"summary":323,"description":324,"accent":325,"icon":326,"articles":327},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",[328,332,336,340,344,348,352,356,360,364,368,372,376,380],{"slug":329,"category":321,"title":330,"summary":331,"updated":119,"order":120},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.",{"slug":333,"category":321,"title":334,"summary":335,"updated":119,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":337,"category":321,"title":338,"summary":339,"updated":119,"order":131},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":341,"category":321,"title":342,"summary":343,"updated":15,"order":47},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":345,"category":321,"title":346,"summary":347,"updated":15,"order":36},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":349,"category":321,"title":350,"summary":351,"updated":15,"order":16},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":353,"category":321,"title":354,"summary":355,"updated":15,"order":41},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":357,"category":321,"title":358,"summary":359,"updated":15,"order":153},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":361,"category":321,"title":362,"summary":363,"updated":15,"order":52},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":365,"category":321,"title":366,"summary":367,"updated":15,"order":162},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":369,"category":321,"title":370,"summary":371,"updated":15,"order":167},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":373,"category":321,"title":374,"summary":375,"updated":15,"order":172},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",{"slug":377,"category":321,"title":378,"summary":379,"updated":15,"order":177},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.",{"slug":381,"category":321,"title":382,"summary":383,"updated":15,"order":242},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":385},[386,390,394,398,399,400,401,402,406,407,411,415],{"slug":387,"category":5,"title":388,"summary":389,"updated":119,"order":120},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":391,"category":5,"title":392,"summary":393,"updated":119,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":395,"category":5,"title":396,"summary":397,"updated":15,"order":131},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":44,"category":5,"title":45,"summary":46,"updated":15,"order":47},{"slug":33,"category":5,"title":34,"summary":35,"updated":15,"order":36},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":38,"category":5,"title":39,"summary":40,"updated":15,"order":41},{"slug":403,"category":5,"title":404,"summary":405,"updated":15,"order":153},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":49,"category":5,"title":50,"summary":51,"updated":15,"order":52},{"slug":408,"category":5,"title":409,"summary":410,"updated":15,"order":162},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":412,"category":5,"title":413,"summary":414,"updated":15,"order":167},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":416,"category":5,"title":417,"summary":418,"updated":15,"order":172},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":420,"title":421,"summary":422,"description":423,"accent":424,"icon":425,"articles":426},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[427,431,435,439,443,447,451,455,459,463,467,471,475,479,483,487],{"slug":428,"category":420,"title":429,"summary":430,"updated":119,"order":120},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":432,"category":420,"title":433,"summary":434,"updated":119,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":436,"category":420,"title":437,"summary":438,"updated":119,"order":131},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":440,"category":420,"title":441,"summary":442,"updated":136,"order":47},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":444,"category":420,"title":445,"summary":446,"updated":15,"order":36},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":448,"category":420,"title":449,"summary":450,"updated":15,"order":16},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":452,"category":420,"title":453,"summary":454,"updated":15,"order":41},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":456,"category":420,"title":457,"summary":458,"updated":15,"order":153},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":460,"category":420,"title":461,"summary":462,"updated":15,"order":52},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":464,"category":420,"title":465,"summary":466,"updated":15,"order":162},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":468,"category":420,"title":469,"summary":470,"updated":15,"order":167},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":472,"category":420,"title":473,"summary":474,"updated":15,"order":172},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":476,"category":420,"title":477,"summary":478,"updated":15,"order":177},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":480,"category":420,"title":481,"summary":482,"updated":15,"order":242},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":484,"category":420,"title":485,"summary":486,"updated":15,"order":247},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":488,"category":420,"title":489,"summary":490,"updated":491,"order":252},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":493,"title":494,"summary":495,"description":496,"accent":424,"icon":497,"articles":498},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[499,503,507,511,515,519,523,527,531,535,539],{"slug":500,"category":493,"title":501,"summary":502,"updated":119,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":504,"category":493,"title":505,"summary":506,"updated":125,"order":36},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":508,"category":493,"title":509,"summary":510,"updated":125,"order":16},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":512,"category":493,"title":513,"summary":514,"updated":15,"order":41},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":516,"category":493,"title":517,"summary":518,"updated":15,"order":153},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":520,"category":493,"title":521,"summary":522,"updated":15,"order":52},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":524,"category":493,"title":525,"summary":526,"updated":15,"order":162},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":528,"category":493,"title":529,"summary":530,"updated":15,"order":167},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":532,"category":493,"title":533,"summary":534,"updated":15,"order":172},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":536,"category":493,"title":537,"summary":538,"updated":15,"order":177},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":540,"category":493,"title":541,"summary":542,"updated":15,"order":242},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":545,"title":546,"description":14,"canonical":547,"robots":548,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":549,"ogImageAlt":550,"ogUrl":547,"ogSiteName":551,"ogLocale":552,"twitterSite":553,"themeColor":554,"verification":555,"jsonld":556,"faq":65,"ogType":589,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fsoframiz\u002Fgruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsoframiz\u002Fgruptan-ayrilmak","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":553,"bing":553,"yandex":553},[557,576],{"@context":558,"@type":559,"headline":13,"description":14,"inLanguage":560,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":547,"articleSection":6,"author":561,"publisher":570},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":562,"@id":563,"name":564,"url":565,"jobTitle":566,"description":567,"sameAs":568},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[569],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":571,"name":551,"url":572,"logo":573},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":574,"url":575},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":558,"@type":577,"itemListElement":578},"BreadcrumbList",[579,583,586,588],{"@type":580,"position":120,"name":581,"item":582},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":580,"position":22,"name":584,"item":585},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":580,"position":131,"name":6,"item":587},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fsoframiz",{"@type":580,"position":47,"name":13,"item":547},"article"]